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子どもに怒鳴ってばかりの私が『段取り力』で変われた３ステップ

配信時刻：2026-06-17 21:20:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

　

「今日もまた
子どもに怒鳴っちゃった…」

そうやって寝る前に
落ち込むママは少なくありません。

　

わたしのもとには
毎週のように
こんな相談が届きます。

　

「怒りたくて
怒ってるんじゃないんです」

「ほんとはニコニコした
ママでいたいのに…」

　

その気持ち、よくわかります。

　

実はタイムクリエイトlabに
参加してくれたママたちの中にも、

出会った頃は
毎日のように怒っていた
という方がたくさんいます。

だけど今では

✔️ 子どもに怒らなくなった

✔️ 自分の機嫌が
安定するようになった

✔️ 忙しくても
落ち着いて声をかけられるようになった

という変化が
次々と起こっています＾＾

どうしてそんな変化が
起きたのか？

　

それは

怒らない心の余裕は
「性格」ではなく
「段取り」から生まれるから
なのです。

　

ここからは
怒らないママになる３ステップ
をお伝えしていきますね＾＾

　

Step1：感情でなく
状況を振り返る習慣をつくろう！


「なぜ怒ったのか」を振り返ると、
その多くは予定通りに進まない焦りから
生まれていることがわかります。

だからまずは
行動を振り返る（現状把握）習慣を
つくるところから！

　

Step2：行動の順番を変えるだけで
焦りが減る！！


例えば朝。

ママが準備完了してから
子どもを起こすだけで、
声を荒げる必要が
なくなることも本当に多いです。

「先にやることを変えるだけ」で
感情の波は変わります。

　

Step3：「わたしのゴールは何？」
を明快にする

子どもを言う通りに動かすこと
が目的じゃない。


「家族が気持ちよく
1日を始められること」が
本当のゴール、でしょうか。


この視点を持てると
できたことに目が向いて
怒りが手放せるようになます。

＊生徒さんは
タイムクリエイトルートで
やってますね〜＾＾



行動分析学でも
言われているように、

人の行動は
「環境」と「順番」で変わります。

感情のコントロールが
うまくいかないのは、

◯◯◯さんの意思が
弱いからではありません。

　

それよりも、
怒らないで済む仕組みを
つくることが、

いちばん現実的で
効果的な方法なんです。

　

怒らないママになるのは
性格じゃなくて【段取り】の力ですよ＾＾

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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