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業務量が多い日でも、朝ご機嫌でいられるようになったママの話

配信時刻：2026-03-02 05:30:00

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◯◯◯さん

おはようございます！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

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今日は、

「仕事は嫌いじゃないのに、
朝になると気持ちが重くなる」

そんな状態から一歩抜け出した
生徒のゆかりさんの
ストーリーを紹介します。

＜看護師：ゆかりさん＞

 

ゆかりさんは、
責任も業務量も多い
医療現場で働くママ。

朝8時から夕方まで、
ずっと交感神経がONのまま。

特に忙しい日は、
出勤前から

「今日は何時に帰れるんだろう…」

と考えるだけで
気持ちが沈んでいました。

 

ある朝は、
外来患者さんの多さを思い出して

吐きそうなくらい
憂うつだったそうです。

 

それでも、
仕事を辞めたいわけじゃない。

 

むしろ、
息子さんに

「大人になって働くって楽しいよ」

と伝えられるママでいたい。

 

そんな想いで参加した中で、
タイムクリエイトlabから
ゆかりさんが受け取ったのは

“早く帰る方法”ではありませんでした。

 

手渡されたのは、
『たった1つの問い』

 

「1日、どこにどれくらい
時間を使っているか、
書き出してみてください」

 

半信半疑で、
仕事時間を細かく書いてみると、

意外なことに気づきます。

 

「人生の7割を
仕事に捧げていると思っていたけれど、
実際は半分以下だった」

 

時間が見えていなかったから、
ずっと追われている気がしていただけ。

 

そこから、
コントロールできる時間と
できない時間を分け、

順番を決めて仕事をするように。

 

すると、
業務量が多い日でも
朝の気持ちが違いました。

 

「今日はここまでできればOK」

そう思えるだけで、
車に乗る頃には

気持ちが落ち着いていたそうです。

 

最近は、
17時台に病院を出て、
保育園へ向かう道で

ふっと肩の力が抜ける。

 

お迎えで

「ママきた！」

と駆け寄る息子さんに
自然と笑顔で応えられる。

 

家に帰ってからも、

「早く寝かせなきゃ」

と焦るより、
少し話を聞いてあげられる余裕が
残るようになりました。

 

仕事が変わったというより、
仕事の“見え方”が変わった。

 

もし◯◯◯さんも、
朝から気持ちが重くなる日があるなら。

 

それは頑張り不足ではなく、
時間の捉え方を


見直すタイミングなのかもしれません。

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お楽しみに！

 

 

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トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

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