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ママの朝活が続かない本当の理由

配信時刻：2026-02-26 21:20:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

昨日のメールに
たくさん返信をいただきました。

「うちも毎朝それです」
「まさに今日崩れました…」
「私のことかと思いました」

朝から動こう！って段取り立てても
子どもが起きることで
思い通りにいかないママは
本当に多いんです。

ではどうしたら

子どもが起きても段取りに沿って
動けるようになるのか。

答えは、『構造』＾＾


段取りを立てる時に
単にやることを並べるのでなく

固定ブロック
稼働ブロック
余白ブロック

で分けてみてください。

固定ブロック
→ 絶対に動かせない時間
（登園・出発・仕事開始など）

稼働ブロック
→ 動かしていいもの
（朝活・家事・身支度）

余白ブロック
→ 特に予定を入れず、ひとまず確保する時間



多くのママは、

固定と稼働だけで
朝をぎゅうぎゅうに詰めているし、

さらには固定と稼働も
こんがらがっていて
余白がゼロ。

だから子どもが起きた瞬間、
全部が倒れる。

 

最初から余白を
「起きる前提」で置いておくと、

子どもが起きてきても
当初の流れに戻ることができるんです。

実際に
銀行勤務をしながら
年中の息子くんをワンオペ育児中の
生徒のみかさんは

朝活60分が取れなかったので
45分に再設計。

そして
何でもかんでも
朝にやろうとしていた
家事の一部（稼働ブロック）を
夜へ移動。

するとどうなったか。

朝が理想通り
↓
イライラが減る
↓
夜が穏やかになる
↓
朝の自分時間がさらに増える！



そして
資格取得の勉強が
どんどん進み

難しいと言われている試験にも
合格することができました＾＾



朝時間が変わると
1日の時間の使い方が変わる。

時間の使い方が変わると

「やると決めたことをやれる自分」
が増えていく。

これが、
自己肯定感の正体です＾＾

だけど、ここで多くのママが
勘違いしていることがあります。

朝時間を整えることを
目的に動いてしまうママが
とっても多い。


大切なとこは
そこじゃないんです。



明日夜のメルマガでは
なぜ朝の話で終わらないのか。

お伝えしますね！

お楽しみに＾＾

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タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

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加藤ようこ

 

 

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