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ママの出張続きでも手作りごはん・離乳食を可能にし続ける秘密

配信時刻：2026-02-14 05:30:00

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◯◯◯さん

おはようございます！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

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今日は

4泊5日、家を空けることが
当たり前の仕事であっても

「家族に手作りごはんを
食べさせてあげたい！」

という想いをあきらめなかった

ひかりさんのストーリーをご紹介します。

 

＜ひかりさん：客室乗務員　3歳、1歳のママ＞

 

ひかりさんは、
まとまった出張が入る働き方。

家を空ける前は、
毎回こんな気持ちになっていたそうです。

 

「離乳食どうしよう…」

「パパに全部お願いするのは不安」

「やっぱり私が作ってあげたい」

 

だけど現実は、
4泊5日分も
作り置きをしようとすると
半日がかり。

 

キッチンに立ちっぱなしで
気づけば夕方。

料理だけでなく
不在にする間の保育園の準備など

家を空ける準備で
子どもと遊ぶ時間もなく

出発前なのに
クタクタになっていたそうです。

 

そんなひかりさんが
タイムクリエイトlabで
もう一度向き合ったのが

20分ごはんの『基本型』でした。

 

「毎日用」ではなく、
4泊5日分の作り置きに応用する。

 

・ゴールは何食分か？

・主菜・副菜・離乳食をどう分解するか？

・同時調理できる組み合わせは？

・加熱時間がかぶるものは？

 

感覚ではなく、
工程を分解して鉄板化。

すると
驚くことが起きました。


今まで半日かかっていた作り置きが、
なんと2時間半で終了。

 

しかも
なんとなくたくさん作る
ではなく

必要な量を、
必要な順番で、
迷わず作れる。

作り終わったあと
キッチンはまだ明るくて

時計を見ると
「え、もう終わったの？」

その日以降は

出張前日でも
家族でゆっくり過ごすことが
当たり前になりました＾＾

出張中も
家族と繋がっている安心感で
心が軽い。

 

ひかりさんは

「20分ごはん」が整ったことで
作り置きのルーティンが整い

 

「20分ごはん」整ったことで
帰宅後の軸が「20分ごはん」へと整い

 

帰宅後ルーティンまで
固定化してきました。

そして

バタバタ21時半就寝から
今では20時までには寝室へ。

 

寝る前に絵本を3冊読むことも
ルーティンに。

親子の時間を
穏やかな気持ちで楽しめるようになりました＾＾

20分ごはんは
時間がない日の
食事作りだけじゃないんです。

 

やりがいある仕事も
手作りごはんも
ママのチャレンジも
可能にするための

段取りの基礎を体得できる
20分でもある。

もし◯◯◯さんが今、

「仕事があるから仕方ない」

「忙しいから無理」

と、どこかであきらめているなら。

必要なのは
気合いでも、根性でもなく。

 

想いを守るための段取り
なのかもしれません。

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お楽しみに！

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家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

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