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三日坊主の私が変われた理由は“意志”を使わなかったからでした

配信時刻：2025-12-26 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

「早起きが続く人は、意志が強い」
「私は続かないタイプだから無理」

そう思って、
物事を始める前から
諦めてしまうママって
けっこう多いんですよね。

生徒のゆきこさんも
まさにその一人でした。

タイムクリエイトlabに
参加直後、

朝5時からの講義案内を見て
一度はこう思ったそうです。

「今回はやめておこう。
　どうせ続かないし…」

だけど結果的に、

ゆきこさんは当たり前のように
早起きができる人に
変わっていきました＾＾

その理由は、
意志や根性に頼らなかったこと
にあります。

多くの人がやりがちなのは、
「毎日5時起きする！」
という結果目標を立てること。

だけどこれは、
体調・ホルモン・睡眠不足など
自分ではコントロールできない要素に
簡単に崩されてしまいます。

一方、ゆきこさんが選んだのは
「朝の講義には参加する」という
行動でした。

・起きられたらラッキー
・起きられなくても、次回講義に参加すればOK

この設計に変えたことで、
「できなかった＝失敗」
という評価軸が
ゆきこさんの中から消えたんです。

さらにもう一つ
大きかったのが、

単に講義に参加するだけでなく
アウトプット前提で
参加すること。

講義で発言する、
褒めてもらう、
拍手をもらう。

この「行動→反応→快」
の循環というのは

脳が大喜びする、
続けたくなる理由と
なっていくんですよね＾＾


だから
生理や夜更かしで崩れても
「私はダメだ」に戻らず、

「じゃあ、どう戻る？」と
思考を切り替えられた。

これは気合ではなく、
上手に環境を活用した
ゆきこさんの賢いところ＾＾



今日は早起きについて
話しましたが

本質はこれ

↓↓↓↓↓↓

◯◯◯さんは
「続かない人」なのではなく、
「続く構造を持っていない」だけ
なのかもしれない。

タイムクリエイトlabは
この“構造”を
暮らしの中に一つずつ
組み込んでいく場所です。

新しい年を迎える前には
自分自身の三日坊主を責めるのでなく

続く構造を見直しても
いいかもしれないですね＾＾



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タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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