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アンガーマネジメントでは変われなかった朝が、笑顔で送り出せる朝に変わった理由

配信時刻：2025-12-17 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

「もう怒りたくないのに
つい怒ってしまう。」

そんな思いから
アンガーマネジメントを学んだことが
あるママも多いと思います。

だけど
くみさんはこう話してくれました。

「頭では分かっているのに、
朝になるとどうしても
イライラしてしまうんです。」

寝起きの悪いお子さんの
機嫌に振り回され、

わかっているけど変えられない自分に
落ち込む日々だったそうです。

そんなくみさんが
変わったきっかけは、

タイムクリエイトlabで学んだ
「工程の分解」。

怒りの感情を抑えるより、
朝の流れそのものを
見直すことにしたんです。

たとえば、
「着替え」「歯磨き」「持ち物チェック」
といった身支度を
一つずつ分けて段取りを立てることで、

「何を」「いつ」「どう進めるか」
が見える化。

時間の見通しが立つことで焦りが消え、
驚くほど穏やかな朝に変わりました。

すると
子どもたちにも変化が。


やらされるからやりたいへ。

「靴そろえチャレンジ」や
「歯磨きチャレンジ」など、
遊び心を取り入れた取り組みで、

生活習慣が自然と身についていきました。

くみさんが気づいたのは、

「人は理論で変わるんじゃなく、
仕組みと環境で行動が変わる」

ということ。

アンガーマネジメントで
感情を抑えようとしても、

時間の段取りが整っていなければ、
焦りが怒りに変わってしまう。

だけど
時間を整えた今は違います。

「朝、子どもの寝顔を見て
今日も大丈夫と思えるようになりました。」

タイムクリエイトlabは、
頑張るママの心と時間を整える仕組みです。

焦りの朝を
笑顔の朝に変えたい方は、

ぜひくみさんのような
変化のきっかけを見つけてくださいね＾＾

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トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中！
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