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アンガーマネジメントでは変われなかった朝が、笑顔で送り出せる朝に変わった理由

配信時刻：2025-12-17 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

「もう怒りたくないのに
つい怒ってしまう。」

そんな思いから
アンガーマネジメントを学んだことが
あるママも多いと思います。

だけど
くみさんはこう話してくれました。

「頭では分かっているのに、
朝になるとどうしても
イライラしてしまうんです。」

寝起きの悪いお子さんの
機嫌に振り回され、

わかっているけど変えられない自分に
落ち込む日々だったそうです。

そんなくみさんが
変わったきっかけは、

タイムクリエイトlabで学んだ
「工程の分解」。

怒りの感情を抑えるより、
朝の流れそのものを
見直すことにしたんです。

たとえば、
「着替え」「歯磨き」「持ち物チェック」
といった身支度を
一つずつ分けて段取りを立てることで、

「何を」「いつ」「どう進めるか」
が見える化。

時間の見通しが立つことで焦りが消え、
驚くほど穏やかな朝に変わりました。

すると
子どもたちにも変化が。


やらされるからやりたいへ。

「靴そろえチャレンジ」や
「歯磨きチャレンジ」など、
遊び心を取り入れた取り組みで、

生活習慣が自然と身についていきました。

くみさんが気づいたのは、

「人は理論で変わるんじゃなく、
仕組みと環境で行動が変わる」

ということ。

アンガーマネジメントで
感情を抑えようとしても、

時間の段取りが整っていなければ、
焦りが怒りに変わってしまう。

だけど
時間を整えた今は違います。

「朝、子どもの寝顔を見て
今日も大丈夫と思えるようになりました。」

タイムクリエイトlabは、
頑張るママの心と時間を整える仕組みです。

焦りの朝を
笑顔の朝に変えたい方は、

ぜひくみさんのような
変化のきっかけを見つけてくださいね＾＾

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タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
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