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【公務員ママの変化】罪悪感まみれの夜が「じゃあどうする？」に変わった日

配信時刻：2025-12-12 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

「仕事が終わらない」
「家が片づかない」
「今日も子どもに優しくできなかった…」


そんな罪悪感ループの中にいたのが
今回ご紹介するりえさんでした。

彼女はフルタイムで
公務員として働きながら、

家事・育児も
きちんとこなそうとする頑張り屋。


だけど、常に時間が足りず

「もっと早くやらなきゃ」
「これぐらいできるはず」

まだ頑張りが足りないと
自分を追い込んでいました。



その完璧主義こそが
彼女を苦しめていたんです。

転機は
タイムクリエイトlabの
仕事の棚卸しワーク。



一つひとつの仕事にかかる
時間を見える化したことで、

これくらいの時間でできるだろう
と、見積もりを甘くして
できない自分を責めてただけだった

と気づいた瞬間、


りえさんの表情が
パッと明るくなりました＾＾

そこからは
「できなかった」ではなく
「じゃあ、どうする？」
と考えられるように。



仕事も家事も
自分を責めずに
進められるようになり、

残業が当たり前の職場でも
定時で帰宅することも増えたそうです。



気づけばメンタルは安定し
家族にも笑顔が増えていきました。

そして何より嬉しい変化は——


小学2年生の息子くんが
夕飯づくりを手伝うようになったこと。


ママの帰宅が早まったことで
一緒に料理をする機会が増えて

息子くんも味噌を溶いたり
和え物を作ったり。


自分の味を作るのが楽しくて
キッチンが笑顔の場所になったそうです。

りえさんは言いました。


「もしタイムクリエイトlabに
出会ってなかったら、

今も毎日、
罪悪感と焦りでいっぱいだったと思います。」

◯◯◯さんもそろそろ
がんばりすぎの毎日を抜け出しませんか？

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家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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