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子どもに怒鳴ってばかりの私が『段取り力』で変われた３ステップ

配信時刻：2025-06-26 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

　

「今日もまた
子どもに怒鳴っちゃった…」

そうやって寝る前に
落ち込むママは少なくありません。

　

わたしのもとには
毎週のように
こんな相談が届きます。

　

「怒りたくて
怒ってるんじゃないんです」

「ほんとはニコニコした
ママでいたいのに…」

　

その気持ち、よくわかります。

　

実はタイムクリエイトlabに
参加してくれたママたちの中にも、

出会った頃は
毎日のように怒っていた
という方がたくさんいます。

だけど今では

✔️ 子どもに怒らなくなった

✔️ 自分の機嫌が
安定するようになった

✔️ 忙しくても
落ち着いて声をかけられるようになった

という変化が
次々と起こっています＾＾

どうしてそんな変化が
起きたのか？

　

それは

怒らない心の余裕は
「性格」ではなく
「段取り」から生まれるから
なのです。

　

ここからは
怒らないママになる３ステップ
をお伝えしていきますね＾＾

　

Step1：感情でなく
状況を振り返る習慣をつくろう！


「なぜ怒ったのか」を振り返ると、
その多くは予定通りに進まない焦りから
生まれていることがわかります。

だからまずは
行動を振り返る（現状把握）習慣を
つくるところから！

　

Step2：行動の順番を変えるだけで
焦りが減る！！


例えば朝。

ママが準備完了してから
子どもを起こすだけで、
声を荒げる必要が
なくなることも本当に多いです。

「先にやることを変えるだけ」で
感情の波は変わります。

　

Step3：「わたしのゴールは何？」
を明快にする

子どもを言う通りに動かすこと
が目的じゃない。


「家族が気持ちよく
1日を始められること」が
本当のゴール、でしょうか。


この視点を持てると
できたことに目が向いて
怒りが手放せるようになます。

＊生徒さんは
タイムクリエイトルートで
やってますね〜＾＾



行動分析学でも
言われているように、

人の行動は
「環境」と「順番」で変わります。

感情のコントロールが
うまくいかないのは、

◯◯◯さんの意思が
弱いからではありません。

　

それよりも、
怒らないで済む仕組みを
つくることが、

いちばん現実的で
効果的な方法なんです。

　

怒らないママになるのは
性格じゃなくて【段取り】の力ですよ＾＾




ーーーーーーーーーーーーー


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家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
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