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ルールがある人ほど時間に余裕が生まれるのか？

配信時刻：2025-06-10 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

火曜の夜。

◯◯◯さんは
こんなふうに感じていませんか？

「なんとなくずっと急いでる気がする」

「やってるのに、追われてる感じが消えない…」

その“追われる感覚”
もしかするとタスクの量ではなく、

「いつも何かを決めながら動いている」
ことが原因かもしれません。



昨日のメルマガでは
「判断を減らすだけで
自由時間が生まれる」
という話をお届けしました。

そして今日はその続き。
ルールがあると
心が自由になる理由

について
お伝えしていきますね＾＾

たとえば、こんな経験ありませんか？

✔️ 旅行中は気持ちがラク
✔️ 決まった献立がある週は気が軽い
✔️ いつも同じ服を着る日は、朝がスムーズ

これらには共通点があります。
「選ばなくていい」＝「脳も心も休まる」

ルールがある状態は、
“未来の自分がどう動くか”が
先に決まっているから、

今の自分が迷わなくて済むんです。

つまり
ルールがあることは
「自分をしばる」ことではなく、

「思考と感情のムダ遣いを減らす
仕組み」なのです。

実際、タイムクリエイトlabの
生徒のさやかさんは、

「家族との夜ごはん後の過ごし方」に
迷いがありました。

何も決めずに過ごしていた頃は、

夕飯の後、いつお風呂に入ろうかと
子どもはダラダラYouTube、
自分もぼーっとスマホタイム。


そのまま就寝時間が遅くなって
朝は毎日親子で
ドタバタ遅刻ぎりぎり。。。


どれも中途半端で時間も足りず、
気持ちも焦るばかり。

だけどさやかさんは
“自分ルール”を決めて変わり始めました。

✔️ 20:00までに全員お風呂
✔️ 20:30から15分子どもと絵本タイム
✔️ 21:00になったら子どもと就寝

結果どうなったかというと

「やることは変わらないのに
時間に余裕ができた」


「自信持って
家事も仕事もがんばった！
って思える時間が
毎晩ちゃんと来るようになった」

これが「仕組みで時間をつくる」
ってことなのです＾＾

時間が足りないのは、
能力でもやる気でもなく、

“決めていない”ことが
原因であることがほとんどです。


だから今日
やってみてほしいのは

ほんの小さな
“マイルール”をひとつ決めること。

たとえば：

✔️ 21時以降はスマホを見ない
✔️ 明日の服は前夜のうちに出す
✔️ 夜ごはんのメニューは1週間でパターン化する

ほんのひとつでも、
“毎日くり返す迷い”がなくなれば、

それだけで気持ちも時間も
グッと自由になりますよ！

 

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家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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