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ルールがある人ほど時間に余裕が生まれるのか？

配信時刻：2025-06-10 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

火曜の夜。

◯◯◯さんは
こんなふうに感じていませんか？

「なんとなくずっと急いでる気がする」

「やってるのに、追われてる感じが消えない…」

その“追われる感覚”
もしかするとタスクの量ではなく、

「いつも何かを決めながら動いている」
ことが原因かもしれません。



昨日のメルマガでは
「判断を減らすだけで
自由時間が生まれる」
という話をお届けしました。

そして今日はその続き。
ルールがあると
心が自由になる理由

について
お伝えしていきますね＾＾

たとえば、こんな経験ありませんか？

✔️ 旅行中は気持ちがラク
✔️ 決まった献立がある週は気が軽い
✔️ いつも同じ服を着る日は、朝がスムーズ

これらには共通点があります。
「選ばなくていい」＝「脳も心も休まる」

ルールがある状態は、
“未来の自分がどう動くか”が
先に決まっているから、

今の自分が迷わなくて済むんです。

つまり
ルールがあることは
「自分をしばる」ことではなく、

「思考と感情のムダ遣いを減らす
仕組み」なのです。

実際、タイムクリエイトlabの
生徒のさやかさんは、

「家族との夜ごはん後の過ごし方」に
迷いがありました。

何も決めずに過ごしていた頃は、

夕飯の後、いつお風呂に入ろうかと
子どもはダラダラYouTube、
自分もぼーっとスマホタイム。


そのまま就寝時間が遅くなって
朝は毎日親子で
ドタバタ遅刻ぎりぎり。。。


どれも中途半端で時間も足りず、
気持ちも焦るばかり。

だけどさやかさんは
“自分ルール”を決めて変わり始めました。

✔️ 20:00までに全員お風呂
✔️ 20:30から15分子どもと絵本タイム
✔️ 21:00になったら子どもと就寝

結果どうなったかというと

「やることは変わらないのに
時間に余裕ができた」


「自信持って
家事も仕事もがんばった！
って思える時間が
毎晩ちゃんと来るようになった」

これが「仕組みで時間をつくる」
ってことなのです＾＾

時間が足りないのは、
能力でもやる気でもなく、

“決めていない”ことが
原因であることがほとんどです。


だから今日
やってみてほしいのは

ほんの小さな
“マイルール”をひとつ決めること。

たとえば：

✔️ 21時以降はスマホを見ない
✔️ 明日の服は前夜のうちに出す
✔️ 夜ごはんのメニューは1週間でパターン化する

ほんのひとつでも、
“毎日くり返す迷い”がなくなれば、

それだけで気持ちも時間も
グッと自由になりますよ！

 

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私は
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なぜなら

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仕事も
家庭も
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全部大事にしていいんだ

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だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
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時間を作るためではなく
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タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

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