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ルールがある人ほど時間に余裕が生まれるのか？

配信時刻：2025-06-10 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

火曜の夜。

◯◯◯さんは
こんなふうに感じていませんか？

「なんとなくずっと急いでる気がする」

「やってるのに、追われてる感じが消えない…」

その“追われる感覚”
もしかするとタスクの量ではなく、

「いつも何かを決めながら動いている」
ことが原因かもしれません。



昨日のメルマガでは
「判断を減らすだけで
自由時間が生まれる」
という話をお届けしました。

そして今日はその続き。
ルールがあると
心が自由になる理由

について
お伝えしていきますね＾＾

たとえば、こんな経験ありませんか？

✔️ 旅行中は気持ちがラク
✔️ 決まった献立がある週は気が軽い
✔️ いつも同じ服を着る日は、朝がスムーズ

これらには共通点があります。
「選ばなくていい」＝「脳も心も休まる」

ルールがある状態は、
“未来の自分がどう動くか”が
先に決まっているから、

今の自分が迷わなくて済むんです。

つまり
ルールがあることは
「自分をしばる」ことではなく、

「思考と感情のムダ遣いを減らす
仕組み」なのです。

実際、タイムクリエイトlabの
生徒のさやかさんは、

「家族との夜ごはん後の過ごし方」に
迷いがありました。

何も決めずに過ごしていた頃は、

夕飯の後、いつお風呂に入ろうかと
子どもはダラダラYouTube、
自分もぼーっとスマホタイム。


そのまま就寝時間が遅くなって
朝は毎日親子で
ドタバタ遅刻ぎりぎり。。。


どれも中途半端で時間も足りず、
気持ちも焦るばかり。

だけどさやかさんは
“自分ルール”を決めて変わり始めました。

✔️ 20:00までに全員お風呂
✔️ 20:30から15分子どもと絵本タイム
✔️ 21:00になったら子どもと就寝

結果どうなったかというと

「やることは変わらないのに
時間に余裕ができた」


「自信持って
家事も仕事もがんばった！
って思える時間が
毎晩ちゃんと来るようになった」

これが「仕組みで時間をつくる」
ってことなのです＾＾

時間が足りないのは、
能力でもやる気でもなく、

“決めていない”ことが
原因であることがほとんどです。


だから今日
やってみてほしいのは

ほんの小さな
“マイルール”をひとつ決めること。

たとえば：

✔️ 21時以降はスマホを見ない
✔️ 明日の服は前夜のうちに出す
✔️ 夜ごはんのメニューは1週間でパターン化する

ほんのひとつでも、
“毎日くり返す迷い”がなくなれば、

それだけで気持ちも時間も
グッと自由になりますよ！

 

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主宰　加藤ようこ

 

私は
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と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
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そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
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女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
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