- バックナンバー

時間がない…本当にそう？見落とされがちな“隠れムダ時間”の正体

配信時刻：2025-06-09 21:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

月曜の夜、こんなふうに
感じていませんか？

「今日もずっと動いてたのに
なんでこんなに時間がなかったんだろう…」

「まだやること終わってないのに
なんで疲れきってるんだろう…」

もしそう感じていたら
その原因は

「やることが多すぎる」ではなく
「判断が多すぎる」からかもしれません。


✔️ 「このメール、今返すべき？後でもいい？」
✔️ 「夕飯、これで足りる？もう1品必要？」
✔️ 「洗濯は今やる？明日に回す？朝にする？」

こういった小さな選択の連続が、
静かに◯◯◯さんの時間を奪っているんです。

選ぶ・迷う・考える

この3つは
脳のエネルギーを消耗させるだけでなく、

実際の行動を
“止める”要因にもなっています。

1つの判断に3分。

1日5回で15分。

それが1週間で105分＝約2時間
単に判断に奪われている計算です。

行動分析学では
この状態を「判断疲れ」と呼び、

時間の浪費を引き起こす
大きな原因と位置づけています。

つまり、こうも
言い換えられるよね＾＾

「判断を減らすだけで
毎日の中に“自由に使える時間”が増える」



とは頭では分かっていても、

自分で『決めていくこと』って

まわりにどう思われるか気になる…

職場や家族の中で、
自分だけ違うことするのって浮いちゃうかも…


っていうのもわかります。

だからこそ
いきなり全部を変えるのではなく、

自分のテリトリーから
小さく始めることが大切なんです＾＾

たとえば

✔️ 「LINEは21時以降は返さない」
→ まずは家族だけに伝えてみる

✔️ 「月曜はカレー」って決めておく
→ 「私がラクになるから」と軽く伝えてみる

実際に、タイムクリエイトlabの
生徒のとしえさんも

月曜は豚肉料理、
火曜はさばを使った調理、
水曜は大皿料理（妹家族と食べるため）、
木曜は鶏肉料理、
金曜は我が家の鉄板メニュー3品を回す、

とルールを決めたことで、

1ヶ月分の献立が15分で決まるし
夕方の家事を考える時間が
ゼロになりました＾＾

そして
こんな変化を話してくれました。

「決めてから疲れ方がまったく違います」

「イライラすることが減ったと
家族にも言われました」

迷いが消えたとき
どれだけ時間が浮くのか、

迷いを減らしたとき
どれだけイライラしないのか、

◯◯◯さんは想像できますか＾＾？



「時間がない」は
仕組みで変えられるんです。


そしてその第一歩が
迷わないこと。

これが
タイムクリエイトlabでお伝えしている
“感覚”ではなく
“仕組み”で時間をつくる方法です＾＾

 

わたしはこうする！
と決めることは、

わがままでも
自分勝手でもありません。

迷いを減らして
自由に使える時間を取り戻すための
技術なんですよ(o˘◡˘o)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やりがいある仕事も
手作りごはんも
夢へのチャレンジも
諦めたくないママのための

１日１時間家事チャンネル

〜YouTube〜

▼ギリギリ星人のママが変わった。1ヶ月のスケジュール管理3STEP

https://youtu.be/cYZ6sa9SZOQ?si=EO8XxtXcunH-G6vX

▼献立決めが苦手なママへ｜子ども相手しながら20分で夕飯が作れる「作る前の3つの決めごと」

https://youtu.be/Ws0Xq8sH848?si=vSf3bzKHBp2c4_Nt

▼もう睡眠削らない！働くママの24時間スケジュールの作り方3STEP

https://youtu.be/Uvkj9WNdK20?si=gA1Wr4DgHhNOiPYJ

チャンネル登録して
１日１時間家事の知識を
受け取ってくださいね＾＾


〜Instagram〜

時間をつくりだしたママ達がつくる
タイムクリエイトlab
公式のInstagramアカウントはこちら▼
https://www.instagram.com/time.create.lab/?hl=ja


時間術を教える私の暮らしを毎日配信
加藤ようこのInstagramはこちら▼
https://www.instagram.com/totonoe.yoko/?hl=ja



〜WEBサイト〜

家族の時間は、
もっと楽しくなる

タイムクリエイトラボ総研
https://migaruni.net/

 

〜メルマガバックナンバー〜

毎朝5時半、夜9時に
1分で今日のルーティンを向上させる
ヒントを配信中！

加藤ようこのメルマガの
バックナンバーはこちら▼
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1825/6023/

 

 

【タイムクリエイトlab】

とは？

ママの夢や想いを段取り力で叶える
業界唯一のオンラインスクールが
タイムクリエイトlabです！

タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。　AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

保存機能のお知らせ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊初回のみ無料登録が必要です。

 

読み返したい時には

こちらのボックスマークを押すと
これまで保存した
メールマガジンを
読むことができます。

↓

AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

メールマガジンを
読みっぱなしにして
その場の満足で
終わらせるのではなく、

 

メールマガジンを読む時間も
◯◯◯さんにとって
価値ある時間にするためにも

 

ぜひこちらの保存機能を
思いっきり活用して
時間上手になってくださいね＾＾

 

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。　AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

 

〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

◆発行責任者

タイムクリエイト Lab主宰
加藤ようこ

 

 

◆メルマガ登録解除はこちらからどうぞ。

メールマガジンの解除
登録メールアドレスの変更

Copyright 加藤ようこ2026

前のメールマガジン | 次のメールマガジン