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時間がない…本当にそう？見落とされがちな“隠れムダ時間”の正体

配信時刻：2025-06-09 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

月曜の夜、こんなふうに
感じていませんか？

「今日もずっと動いてたのに
なんでこんなに時間がなかったんだろう…」

「まだやること終わってないのに
なんで疲れきってるんだろう…」

もしそう感じていたら
その原因は

「やることが多すぎる」ではなく
「判断が多すぎる」からかもしれません。


✔️ 「このメール、今返すべき？後でもいい？」
✔️ 「夕飯、これで足りる？もう1品必要？」
✔️ 「洗濯は今やる？明日に回す？朝にする？」

こういった小さな選択の連続が、
静かに◯◯◯さんの時間を奪っているんです。

選ぶ・迷う・考える

この3つは
脳のエネルギーを消耗させるだけでなく、

実際の行動を
“止める”要因にもなっています。

1つの判断に3分。

1日5回で15分。

それが1週間で105分＝約2時間
単に判断に奪われている計算です。

行動分析学では
この状態を「判断疲れ」と呼び、

時間の浪費を引き起こす
大きな原因と位置づけています。

つまり、こうも
言い換えられるよね＾＾

「判断を減らすだけで
毎日の中に“自由に使える時間”が増える」



とは頭では分かっていても、

自分で『決めていくこと』って

まわりにどう思われるか気になる…

職場や家族の中で、
自分だけ違うことするのって浮いちゃうかも…


っていうのもわかります。

だからこそ
いきなり全部を変えるのではなく、

自分のテリトリーから
小さく始めることが大切なんです＾＾

たとえば

✔️ 「LINEは21時以降は返さない」
→ まずは家族だけに伝えてみる

✔️ 「月曜はカレー」って決めておく
→ 「私がラクになるから」と軽く伝えてみる

実際に、タイムクリエイトlabの
生徒のとしえさんも

月曜は豚肉料理、
火曜はさばを使った調理、
水曜は大皿料理（妹家族と食べるため）、
木曜は鶏肉料理、
金曜は我が家の鉄板メニュー3品を回す、

とルールを決めたことで、

1ヶ月分の献立が15分で決まるし
夕方の家事を考える時間が
ゼロになりました＾＾

そして
こんな変化を話してくれました。

「決めてから疲れ方がまったく違います」

「イライラすることが減ったと
家族にも言われました」

迷いが消えたとき
どれだけ時間が浮くのか、

迷いを減らしたとき
どれだけイライラしないのか、

◯◯◯さんは想像できますか＾＾？



「時間がない」は
仕組みで変えられるんです。


そしてその第一歩が
迷わないこと。

これが
タイムクリエイトlabでお伝えしている
“感覚”ではなく
“仕組み”で時間をつくる方法です＾＾

 

わたしはこうする！
と決めることは、

わがままでも
自分勝手でもありません。

迷いを減らして
自由に使える時間を取り戻すための
技術なんですよ(o˘◡˘o)

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主宰　加藤ようこ

 

私は
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と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
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安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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