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同じ24時間でも、動ける人と動けない人の違いとは？

配信時刻：2025-06-07 21:00:00

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今日も仕事でバタバタして

家事に手が回らなかった…

 

時間が足りなくて

やることが終わらない…

 

これは時間が足りないのではなく

『行動の流れ』が整っていない

だけかもしれません＾＾

 

 

こんばんは！

 

タイムクリエイトlab主宰の

加藤ようこです。

 

「やることが多すぎる…！」と

感じるのは

 

“タスクの多さ” より

“流れ” が原因

のことが多いです。

 

 

行動分析学では

ある行動が次の行動を引き起こす

という考え方があります。

 

たとえば…

 

会議が終わったら

そのままSNSを開いてしまう

→ SNSを見るのが当たり前になり

次の作業に移れない（泣）

 

 

食器洗いが終わった後

しばらくボーッとする」

→ 休憩の流れができてしまい

他の家事に移れない（泣）

 

 

子どもが寝たら

そのままスマホをいじる

→ つい寝るのが遅くなってしまう（泣）

 

人は次の行動を決めていないと

ラクな行動（＝ダラダラ）

を選びやすい。。。

 

 

 

だからこそ

次の行動がスムーズに起こるよう

段取りは「流れ」を意識すること＾＾

 

✔️ 食器を洗ったら

そのままシンクを拭く！

→ 「シンクを拭く」が習慣になり

毎日ピカピカに

 

✔️ ゴミを捨てたら

そのまま玄関の靴を揃える！

→ 玄関がスッキリして

気持ちよく出かけられる

 

✔️ 洗濯を干したら

そのままリビングの片付け！

→ 「洗濯のついでに片付け」が

習慣になり、部屋が整う

 

 

「行動をつなげる意識」 は

家事がスムーズに進むだけでなく

仕事の生産性も上がる！

と、

タイムクリエイトlabの

生徒さんからも報告が来ています^ ^

 

「仕事終わりにダラダラしてしまっていた…」

→ 仕事が終わりに

翌日のToDoをメモする習慣をつけたら

次の日のスタートがスムーズに！

 

「朝の家事に時間がかかっていた…」

→ 洗濯機を回したら

そのまま朝ごはんの準備を
する流れにしたら

朝の時間が30分増えた！

 

 

「夕飯後の片付けが進まなかった…」

→ 料理の盛り付けが終わったら

そのままささっと食器洗いをする

流れに変えたら毎日スッキリ♪

 

 

「次の行動を決めておく」だけで

驚くほど動きやすくなるんです＾＾

 

暑さを感じ始めて

疲れの出やすい今の季節、

もっとスムーズに仕事を進めたい！

と思うなら、

 

今日からまず、

「次の行動を決めておく」 ことから

始めてみませんか？


またメールします！

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タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

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加藤ようこ

 

 

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