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『時間がない！』をなくすタスクの順番テクニック

配信時刻：2025-06-05 21:00:00

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朝、スマホのアラームを止めたら
ついそのままSNSを見てしまう

というクセも
仕組み次第で変えられます＾＾

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

実は「時間がない」と感じるのは
タスクの多さではなく、
「順番」に原因があるかもしれません。

人はある刺激が与えられると
それに対応した行動を
無意識に取るようになっています。

例えば…

✔️朝、スマホのアラームを止めたら、
ついそのままSNSを見てしまう

✔️キッチンに食べかけのお菓子があると
気づけば口に入れてしまう

これらは
「先にある刺激（アラーム・お菓子）」が
次の行動を決めている状態です。

つまり
「やるべき順番」よりも
「目についたものや
先にやりやすいもの」が優先されるのです。

だから
やるべきことを
「先に持ってくる」だけで、
行動の流れが変わります＾＾

では、「タスクの順番」を
最適化するにはどうすればいいのか？

それはシンプルに
やるべきことを先に配置すること！

行動分析学では

先行条件を変えると
行動が自動的に変わる、

と言われています。

例えば…

朝の身支度が終わる時間まで
LINEの通知をオフ設定にしておく
（アラームを止めたら
すぐに布団から出る）

⇨気になる通知が目に入ってこない



朝イチで洗濯機を回す
（起床後すぐにスイッチを押す）

→ 「いつ回そう？」と
考える余地がなくなる

排水口掃除は
ゴミ出しの日の朝にやる
（ゴミ袋をまとめるついでにサッと掃除）

→ 後回しにしがちな掃除が
ゴミ出しのルーティンに組み込まれる

つまり、
「やらなきゃ…」と思っているタスクを

最初にやることにしてしまう
（ルーティン化する）だけで、
自然と片付いていくのです。

タスクの順番を最適化すると、
作業の効率も上がります＾＾

企業の業務改善でも

「最優先タスクを先に持ってくる」

ということが、
生産性アップにつながると
されていますよね。

実はこの『順番』の最適化練習は
家事でやることこそおすすめです！
（上記の事例にも挙げたとおり！）

タイムクリエイトlabで

家事をするほど
時間ができる！

と言い切っているのは
なぜか？というと


家事は
短いタスクの連続で試行錯誤しやすいし、
フィードバックが早いから
改善のスピードも上がります。

また家事での練習は
仕事の顧客や仕事仲間の目を気にせず
自分でコントロールしやすいのも
メリットですよね＾＾

もちろん、
この『順番』の最適化が
上手くなると
仕事のスピードも上がります！

✔️メールチェックを
仕事の合間にするのではなく、
決まった時間にまとめる

✔️会議がある日は
午前中のうちにメイン業務を終わらせる

こうしたルールを
決めるだけで
仕事のスピードも変わります。

つまり
家事で「やることの順番」を
整える経験が、

そのまま仕事のスキルアップに
つながる のです！

実際にタイムクリエイトlabの
生徒さんも

夕飯の下拵えの順番を
変えただけで
朝5分で終わるようになりました＾＾

とか

通知オンが鳴るたびに
チャットをすぐに開く習慣をやめたら

資料作成が
短時間で終わるようになりました！

など報告をもらっています＾＾

実はタイムクリエイトlabの講座も
家事で学んだ段取りスキルを
仕事に応用していく
流れになっているんですよ＾＾

◯◯◯さんもGW明けから
「時間が足りない！」と感じる毎日から
抜け出したければ、、、

まずは 今日から1つ、
家事の順番を変えてみることから
行動の流れを整える練習を
始めてみませんか？ 

またメールします！

 

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

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