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SNSの時間泥棒は仕組みで退治できる！

配信時刻：2025-05-26 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

会議が終わったのに
なんとなくSNSを開いてしまう…

仕事から家事にスムーズに移れず
ダラダラしてしまう…

これは意思でなく
『環境』で解決できます＾＾

「切り替えが遅い状態」 に
なってしまうのは、 

次の行動をスムーズに起こせる
環境が整っていないから！

 

たとえば…

仕事が終わっても
ダラダラしてしまう

→ 仕事の後、すぐにテレビをつける習慣がある（＝ダラダラのトリガー）

会議後スムーズに
次の仕事に入れない

→ デスクに戻ると、ついメールやSNSをチェックするクセがある（＝集中が削がれる）

帰宅後、すぐに
家事に取りかかれない

→ 家に帰ると、ソファに座るのが習慣になっている（＝やる気が削がれる）

行動がスムーズに
起こるかどうかは

行動を起こす前の
環境に左右される

と言われています。

つまり
環境を変えるだけで
仕事も家事もスムーズに
進むようになる＾＾

実は環境をコントロールして
“切り替えの速さ”を鍛えるのに
最適なトレーニングがあります！

それが
毎日の家事。

家事は
短いタスクの連続です。

✔️ 洗濯を干し終わったら
次に片付けをする
（終わった後すぐに動く環境を作る）

✔️ 料理が終わったら
すぐに食器を洗う
（ダラダラしない流れを作る）

✔️ 掃除が終わったら
次の家事をすぐ始める
（迷わず動ける状態にする）

家事の中で
「次の行動へのスイッチを作る」
ことができると、

仕事の場面でも 

「会議が終わったら
すぐ次の作業に移る」 

というクセがついていきます＾＾

 

実際に生徒さんからも
環境を変えることからの
暮らしの変化を聞いています。

「会議後、なんとなく
SNSを開いてしまっていた…」

→ PCのデスクトップに
「次にやるべきタスク」を
付箋で貼るだけで、
即作業に入れるように！

「仕事終わりに、つい
ソファでダラダラしてしまう…」

→ 家に帰ったらすぐ
エプロンをつける習慣を作ったら、
一瞬で家事モードに！

このように
環境を変えるだけで
「ダラダラ」が消えて
行動のスピードが変わるのです＾＾

2025年も半分が終わろうとしています。

年始に決めていた今年の目標、
半分到達しましたか＾＾？？？



いいかげん
「SNSで時間を溶かす自分から
卒業したい！」
と思うなら、

今日からまず、
「家事の中で、次の行動を決めておく」
 ことから始めてみませんか？

家事を使って
「切り替え力」を鍛えれば
仕事の生産性もUPするよ＾＾

またメールします！

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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