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頭では分かってるけど…動けない理由、解決できます！

配信時刻：2025-05-09 21:00:00

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「タスクを後回しにしない方がいい」

って頭では
分かってるのに動けない。

これは「行動を起こす準備」 が
足りていないだけかもしれません＾＾

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

後回し癖は
意識だけでは解決しません！

行動分析学では、
行動のハードルが高いと
人は動けなくなる
と考えられています。

だから
行動のハードルを下げると、
人は驚くほど動けるようになります！

ではどうすればいいのか？
というと、

「行動の準備」を整えること！

「やらなきゃ」と思う前に
動きやすい環境を作る だけで
行動スイッチが
ONになりやすくなります＾＾

 

たとえば…

✔️ 洗い物を後回しにしちゃうなら…
→ 食器はシンクに入れる前に、
さっと水で流しておく
（＝汚れが落ちやすくなり、やる気が出る！）

✔️ 仕事の資料作成に取りかかれないなら…
→ デスクトップに資料作成フォルダを作り
すぐ開ける状態にする
（＝探す時間ゼロで、すぐ作業に入れる！）

✔️ 片付けが進まないなら…
→ 「5分だけ」と決めて
タイマーをセットする
（＝ハードルが低くなり、サクッと始められる！）

「やらなきゃ…」と
悩む時間をなくして、

すぐに動ける環境を
作ることがポイントです！

何より
行動のハードルを下げる練習は
家事が最適！

✔️ 毎日やるから、小さな工夫がすぐ試せる！

✔️ 「やるまでの準備」が分かりやすいから、すぐ実感できる！

✔️ 短いタスクが多いから、試行錯誤しやすい！

生徒さんたちからも
1日1時間家事ができるようになって
仕事の定時帰りも叶うようになった、

という報告を続々ともらっています！

新生活の疲れも出やすい5月。


「後回しにして
仕事が溜まってしまった」

とならないために…

今日からまず、
「やる前に準備を整える習慣」を
1つ作ってみませんか＾＾？

 

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主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

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タイムクリエイト Lab主宰
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