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頭では分かってるけど…動けない理由、解決できます！

配信時刻：2025-05-09 21:00:00

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「タスクを後回しにしない方がいい」

って頭では
分かってるのに動けない。

これは「行動を起こす準備」 が
足りていないだけかもしれません＾＾

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

後回し癖は
意識だけでは解決しません！

行動分析学では、
行動のハードルが高いと
人は動けなくなる
と考えられています。

だから
行動のハードルを下げると、
人は驚くほど動けるようになります！

ではどうすればいいのか？
というと、

「行動の準備」を整えること！

「やらなきゃ」と思う前に
動きやすい環境を作る だけで
行動スイッチが
ONになりやすくなります＾＾

 

たとえば…

✔️ 洗い物を後回しにしちゃうなら…
→ 食器はシンクに入れる前に、
さっと水で流しておく
（＝汚れが落ちやすくなり、やる気が出る！）

✔️ 仕事の資料作成に取りかかれないなら…
→ デスクトップに資料作成フォルダを作り
すぐ開ける状態にする
（＝探す時間ゼロで、すぐ作業に入れる！）

✔️ 片付けが進まないなら…
→ 「5分だけ」と決めて
タイマーをセットする
（＝ハードルが低くなり、サクッと始められる！）

「やらなきゃ…」と
悩む時間をなくして、

すぐに動ける環境を
作ることがポイントです！

何より
行動のハードルを下げる練習は
家事が最適！

✔️ 毎日やるから、小さな工夫がすぐ試せる！

✔️ 「やるまでの準備」が分かりやすいから、すぐ実感できる！

✔️ 短いタスクが多いから、試行錯誤しやすい！

生徒さんたちからも
1日1時間家事ができるようになって
仕事の定時帰りも叶うようになった、

という報告を続々ともらっています！

新生活の疲れも出やすい5月。


「後回しにして
仕事が溜まってしまった」

とならないために…

今日からまず、
「やる前に準備を整える習慣」を
1つ作ってみませんか＾＾？

 

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家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
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