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やる気が出ない日に効果的な『やる気スイッチ』

配信時刻：2025-04-04 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

新年度になって
一発目の週末ですね！

1週間お疲れ様でした＾＾


桜の開花情報も出ていますし
週末はご家族と
ゆっくりお過ごしてくださいね♡



さて、

やらなきゃ…と思ってるのに動けない

そんな日、ありませんか？

・洗濯物を畳もうとしても
ソファから動けない

・仕事の資料に手をつけたいのに
なぜかスマホを見ちゃう

・夕飯づくりを始めるタイミングを
ずるずる後ろに…

これは意志が弱いわけではなく
行動を始めるハードルが
高すぎるだけなのです。

行動分析学では、
「小さな行動が次の行動を呼ぶ」
とされています。

これを “行動連鎖” といって、
最初の1歩が
小さければ小さいほど、
次の1歩がスムーズになります＾＾

たとえば…

✔️ いきなり「洗濯物を全部畳もう」
ではなく、まずは1枚だけ畳む！

✔️ 「仕事の資料を仕上げなきゃ」
ではなく、パソコンを開くだけ！

✔️「夕飯を作るの面倒…」ではなく
エプロンだけつけてみる！

この“5分だけやってみる”
という行動が
やる気スイッチを押してくれます＾＾

ペースが乱れやすい4月こそ、
「まずはやってみる」という
クセをつけておくと、

忙しい時でも
自然に動けるようになりますよ。

それでも、もう動けないなと思ったら

まずは１０秒だけでも
やってみてください(o˘◡˘o)


１０秒の勇気が
その後の未来をグンとラクに
変えてくれますよ＾＾


またメールします！

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主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
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