タイムクリエイト　メール - バックナンバー

やる気が出ない日に効果的な『やる気スイッチ』

配信時刻：2025-04-04 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

新年度になって
一発目の週末ですね！

1週間お疲れ様でした＾＾


桜の開花情報も出ていますし
週末はご家族と
ゆっくりお過ごしてくださいね♡



さて、

やらなきゃ…と思ってるのに動けない

そんな日、ありませんか？

・洗濯物を畳もうとしても
ソファから動けない

・仕事の資料に手をつけたいのに
なぜかスマホを見ちゃう

・夕飯づくりを始めるタイミングを
ずるずる後ろに…

これは意志が弱いわけではなく
行動を始めるハードルが
高すぎるだけなのです。

行動分析学では、
「小さな行動が次の行動を呼ぶ」
とされています。

これを “行動連鎖” といって、
最初の1歩が
小さければ小さいほど、
次の1歩がスムーズになります＾＾

たとえば…

✔️ いきなり「洗濯物を全部畳もう」
ではなく、まずは1枚だけ畳む！

✔️ 「仕事の資料を仕上げなきゃ」
ではなく、パソコンを開くだけ！

✔️「夕飯を作るの面倒…」ではなく
エプロンだけつけてみる！

この“5分だけやってみる”
という行動が
やる気スイッチを押してくれます＾＾

ペースが乱れやすい4月こそ、
「まずはやってみる」という
クセをつけておくと、

忙しい時でも
自然に動けるようになりますよ。

それでも、もう動けないなと思ったら

まずは１０秒だけでも
やってみてください(o˘◡˘o)


１０秒の勇気が
その後の未来をグンとラクに
変えてくれますよ＾＾


またメールします！

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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