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SNSの時間泥棒は仕組みで退治できる！

配信時刻：2025-03-07 21:10:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

会議が終わったのに
なんとなくSNSを開いてしまう…

仕事から家事にスムーズに移れず
ダラダラしてしまう…

これは意思でなく
『環境』で解決できます＾＾

「切り替えが遅い状態」 に
なってしまうのは、 

次の行動をスムーズに起こせる
環境が整っていないから！

 

たとえば…

仕事が終わっても
ダラダラしてしまう

→ 仕事の後、すぐにテレビをつける習慣がある（＝ダラダラのトリガー）

会議後スムーズに
次の仕事に入れない

→ デスクに戻ると、ついメールやSNSをチェックするクセがある（＝集中が削がれる）

帰宅後、すぐに
家事に取りかかれない

→ 家に帰ると、ソファに座るのが習慣になっている（＝やる気が削がれる）

行動がスムーズに
起こるかどうかは

行動を起こす前の
環境に左右される

と言われています。

つまり
環境を変えるだけで
仕事も家事もスムーズに
進むようになる＾＾

実は環境をコントロールして
“切り替えの速さ”を鍛えるのに
最適なトレーニングがあります！

それが
毎日の家事。

家事は
短いタスクの連続です。

✔️ 洗濯を干し終わったら
次に片付けをする
（終わった後すぐに動く環境を作る）

✔️ 料理が終わったら
すぐに食器を洗う
（ダラダラしない流れを作る）

✔️ 掃除が終わったら
次の家事をすぐ始める
（迷わず動ける状態にする）

家事の中で
「次の行動へのスイッチを作る」
ことができると、

仕事の場面でも 

「会議が終わったら
すぐ次の作業に移る」 

というクセがついていきます＾＾

 

実際に生徒さんからも
環境を変えることからの
暮らしの変化を聞いています。

「会議後、なんとなく
SNSを開いてしまっていた…」

→ PCのデスクトップに
「次にやるべきタスク」を
付箋で貼るだけで、
即作業に入れるように！

「仕事終わりに、つい
ソファでダラダラしてしまう…」

→ 家に帰ったらすぐ
エプロンをつける習慣を作ったら、
一瞬で家事モードに！

このように
環境を変えるだけで
「ダラダラ」が消えて
行動のスピードが変わるのです＾＾

4月の新生活から
「もっとスムーズに仕事を進めたい！」
と思うなら、

今日からまず、
「家事の中で、次の行動を決めておく」
 ことから始めてみませんか？

＊タイムクリエイトlabでは、
3/9からみんなで

✔️ 1日1時間家事チャレンジ
✔️ 定時帰り

に一斉にチャレンジする
イベントを用意しています♪

家事を使って
「切り替え力」を鍛えれば
仕事の生産性もU Pするよ＾＾

またメールします！

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【タイムクリエイトlab】

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ママの夢や想いを段取り力で叶える
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タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
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