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『やる気に頼らず動ける自分』は家事で鍛えられる！

配信時刻：2025-02-15 21:00:00

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行動しやすい環境を作ることで
意志に頼らず動けるようになります！

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。 

「やる気が出たら
やろうと思ってるのに、
なかなか動けない…」

という現象、

これは「やる気」の問題では
ありません。

行動分析学では

「環境を整えれば
やる気がなくても行動できる」

と考えられています。

実際、朝のルーティンを
思い出してみてください＾＾

やる気があるから歯を磨く
わけじゃないですよね？

やる気があるから洗濯機を回す
わけじゃないですよね？

これは
環境が整っているから
無意識にできるんです

だから
家事をするのも
「動きやすい環境」を作ると、

やる気に関係なく
スムーズにできるようになります！

 

例えば…

料理を始めるのが面倒

→ 食材を朝のうちに
冷蔵庫の取りやすい場所に
セットしておく！

子どもの支度が進まない

→ 前日にランドセルと制服を
玄関に準備しておく！

仕事に集中したいのに
スマホを触ってしまう

→ スマホを別の部屋に置いておく！

「やる気が出るまで待つ」
のではなく

行動しやすい環境を作ることで
意志に頼らず動けるようになるんです＾＾

企業の業務改善でも
「環境を整えれば
社員の生産性が上がる」
と言われていますよね！

つまり
「やる気に頼らず動く力」を
家事で鍛える、というのは

仕事のパフォーマンスUPにも
つながるスキル なのです＾＾

実際に
タイムクリエイトlabの生徒さんは

週末のうちにメニューを決めて
朝のうちに下拵えするようにしたら、

夕方に保育園児の子どもと
一緒に夕飯作りをしても

帰宅して2時間後に
就寝できるようになった！

↓↓↓↓↓↓

先取り準備が習慣化

↓↓↓↓↓↓

朝のコーヒータイムのうちに
上司に相談の予約を
取っておくことで

私も話しかけづらかった
上司も捕まりやすくなり
（お互いMTGをせざるを得ない状況を作った）

仕事が順調に進んで
定時帰りできるようになった！

と、環境を整えるだけで、
「やる気に頼らず動ける自分」に
変わっていっています＾＾

2月もあっという間に
折り返しを過ぎました！

◯◯◯さんも
新生活までに
ついダラダラしてしまう自分を
変えたければ、

まずは 「環境を変える」 ことから

「やる気に左右されない行動習慣」を
作る練習をしてみませんか？ 

 

 

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中！
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