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毎日の行動を自動化できる？！ルーティンの力

配信時刻：2024-08-31 05:30:00

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おはようございます！

タイムクリエイトlab主宰の 
加藤ようこです。



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朝のメルマガは 
ルーティンに関する情報を
お届けしています＾＾
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今朝のメルマガでは

ルーティンが計画通りに
進みやすくなる理由の 
最後のポイント

『繰り返しの力』
についてお話ししますね。




繰り返しの力とは

同じ行動を何度も繰り返すことで
その行動が自動的に
行えるようになること。




繰り返しの行動が
脳にパターンとして刻まれることで

無意識にその行動を
実行できるようになる、

というものです。



習慣化も進んで
意思決定に使うエネルギーが
節約されて
行動がスムーズに行えるようになります＾＾



例えば、毎晩寝る前に
子どもに絵本を読むことを、
繰り返し行うことで

子どもにとっても
ママにとっても
子どもとの絵本タイムが
自然な流れになります。




最初は意識的に
行動する必要がありますが

繰り返し行うことで
徐々に自動化されます。




自動化されるまで
2ヶ月ほどかかると言われていますが

最短の人だと
2週間ほどでも習慣化
できる人もいます＾＾





その2ヶ月が長いわ！！

と感じる人に
お勧めしたいのは

前々日の朝にお届けした
メールマガジンの通り、

やはりご褒美を活用すること＾＾




ルーティンを終えたら
ご褒美が待ってる！！

という流れで
自動化するまで
繰り返しルーティンを
続けてみてください！




◯◯◯さんもぜひ
自分の生活に合った
ルーティンを取り入れて

迷う時間をなくしながら
短い時間で成果を出す
仕事・暮らしを実現してみてくださいね＾＾



次回の朝のメルマガもお楽しみに！

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
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