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今日から始める！◯◯◯さん専用のゴールデンルーティンの３STEPの見つけ方

配信時刻：2024-08-04 05:30:00

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おはようございます！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。



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今朝のメルマガでは

自分だけのルーティンを
今すぐ始めて8月中に
マスターする方法

についてお話ししていきますね。



１）目標の明快化
２）自分のパターンの明快化
３）スモールステップ




１）目的の明快化


自分だけのルーティンを
見つけるためには

そもそもの大前提で

何を叶えるための
ルーティンなのか？


✔️30分で食事作りを終わらせる
✔️17時までに仕事を終える
など

目標を明確にすることが大切です。





２）自分のパターンの明快化


次にやりたいのは

自分の生活パターンを
明確にすること。
（現状把握とも言います＾＾）



これは自分がどの時間帯に
最も効率的に作業できるかを
理解することにつながります。



人によって

朝の方が
集中しやすい人もいれば、

夜の方が
効率が良い人もいます。



例えば

朝の方が頭がスッキリして
作業がはかどる人は、

朝の時間に重要なタスクを
配置すると良いでしょう。



逆に、夜型の人は、
夜に集中できる時間を
確保するのがベストです。



自分の生活リズムを観察し
どの時間帯に最もパフォーマンスが
上がるかを見つけてください。




３）スモールステップ


２）までできたら
小さなステップから始めること。


一度に大きな変化を起こすのは
難しいので、

まずは簡単なタスクから
始めていきたいですね＾＾




例えば

朝起きてすぐに
水を一杯飲むことから
始めてみる、なんてものも
良いと思います。



続けることが重要ですので、
自分が無理なく続けられる
小さなルーティンから
スタートしてみてくださいね。




◯◯◯さんもぜひ
今日から自分だけのルーティンを
見つけるための一歩を
踏み出してみてください！



8月中にマスターするためには？


今日からぜひ
スタートしてみせてくださいね！



次回の朝のメルマガもお楽しみに！

 

 

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増やしていきます☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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