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夏休みの忙しさに負けないルーティンの作り方

配信時刻：2024-07-31 05:30:00

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おはようございます！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。



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今朝のメルマガでは
忙しいママこそ
日常にルーティンを取り入れよう！
というお話をします。




ルーティンは
私たちの暮らしや仕事を
✔️円滑に回し
✔️ストレスを減らす力
を持っています＾＾




特に時間の使い方が
自分次第！！という
在宅ワーカーのママにとって
ルーティンは味方になってくれます＾＾





そもそも
ルーティンってなんなのか？


ルーティンとは
決まった時間や順番で
同じ行動を繰り返すこと。




ルーティンがあることで
毎日の生活の
予想が立てやすく
フラットモチベーションで
いられるようになります＾＾




例えば
毎朝同じ時間に起きて
同じ流れで朝の準備をすることも
そうですよね！




また、迷う時間が
激減します。



私たち大人は
1日に35,000回も
決断しているそうなのですが

意思決定に使うエネルギーを節約でき、
その分だけ
他の重要なタスクに
エネルギーを使えるようになるます。




さらに嬉しいことに
ルーティン
＝同じ行動を何度もすること
で、無意識のうちに
計画通りに行動できるようになります。



例えば
車の運転や
パソコンのタイピングも
同じこと。



自動車免許を取り立ての時は
あんなに恐る恐る
様々なことを考えながら
運転していたのに

体に染み込むことで
難しく考えずに
運転できるようになりますよね＾＾




明日からのメルマガでも
さらにルーティンが
計画通りに進みやすくなる
理由について、


3つのポイントに分けて
詳しくお話ししていきます。



楽しみにしていてくださいね！

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叶えながら

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増やしていきます☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中！
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＊加藤ようこのInstagram
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