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思春期3人子育てママが朝型生活になるまでのステップ

配信時刻：2024-07-14 21:30:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。




叶えたいライフスタイルは
『ステップを踏むこと』で
確実に習慣化していきます＾＾



突然ガラッと
時間の使い方を変えようとして
長続きしなかった、、、

なんて経験
◯◯◯さんにはありませんか？




基礎講座の生徒のAさんは
タイムクリエイトlabに参加して

見事に
夜型生活から朝型生活に
変わっていったのですが


リバウンドも全くないし
無理もない、

そのステップが
とっても分かりやすいので
ご紹介していきますね＾＾





ちなみにAさんは現在、

朝5時に起きて
副業のお仕事をしたり
家事もほぼ終わらせているので

夜8時には
全ての家事もその日分の副業も
終わるようになっています＾＾




Aさんのステップは
こちらです


１つ目
朝5時に
起きるようにした時期

↓↓↓↓↓↓

１つ目に加えて２つ目

朝のうちに
夕飯の下拵えまで
終わらせるなど
夕方の家事の準備を
終わらせた時期

↓↓↓↓↓↓

１、２を経て３つ目

20時までに
全ての家事も副業も
終わるようになった時期

↓↓↓↓↓↓

３つ目を経て４つ目

早寝が定着した分、
副業も朝のうちに
終わるようになった←現在




なぜAさんが
元々夜型だったのか？
というと

習い事も遅くまである
小学生と中学生の子どもたちと
一緒に起きていたから。



子どもたちとの会話を
増やしたくて

家事や副業のお仕事を
夜にされていたそうです。



だけれど
ついダラダラと過ごしてしまう
自分を変えたい！

とタイムクリエイトlabに
参加されました＾＾




Aさんがまずやったことは
朝5時に起きてみること。



タイムクリエイトlabは
月に２回、

朝5時台から
講座がスタートするのですが

そこにあわせて
まず起きるようになろうと
早起きをする理由を作りました。




さらには講座の中で
料理の段取り３ステップを
聞いたことや

共に学ぶ仲間たちが
朝のうちに２ステップを
やっていることを聞いて


Aさんも
『夕方でいいのでは？』
と思っていたことを

朝にやってしまうことに
決めました。




すると
夜の暮らしが変わり始めた。


20時までに
全ての家事も副業も
終わるようになり、

子ども達の話も
しっかりと聞いてやれるように
なりました。



早く起きるから
早く眠くなるのは当然で
そのまま早寝をし、

朝のうちに
家事だけでなく
副業も時間を決めて
やれるようになったそうです。




段階を踏んで
変えていったことで

自分にも家族にも
ストレスも
リバウンドも全くなく

時間の使い方が
変わっていったAさんの変化、



朝型生活を
始めたい人は
ぜひ参考にしてみてくださいね＾＾

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主宰　加藤ようこ

 

私は
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なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
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そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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