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育休明けも「自分軸」で過ごせる帰宅後ルーティンの作り方

配信時刻：2023-11-03 20:00:00

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こんにちは！

加藤ようこです。

 

 

 

『職場復帰』という

暮らしが大きく変わる節目が

１日１日と近づいて、

不安を感じている
育休ママへ。

育休明けも笑顔のママが

育休中から実践している

「帰宅後ルーティン」の
作り方を大公開します！

 

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まだまだあると思っていた
育休期間。

ふと育休明けの暮らしを
考えたときに

漠然とした不安を
感じていませんか？

 

育休明けの不安は
「帰宅後ルーティン」で
解消できます！

育休明けも
ニコニコ笑顔で過ごせるママと
イライラママの
大きな違いは


夕方時間の
「迷い」の量と長さです！



育休中の今も、
夕方からの時間って
何故かバタバタしませんか？

その原因は、

迷いながら動いているから。

献立どうする？
何から作る？
先にお風呂？
それともご飯？
寝室いつ行く？

シンクに
山盛りの洗い物を
今洗うか、

寝かしつけ後の
自分に託すか！？

こんな具合に、

夕方時間は
選択肢のオンパレード。

 

ただでさえ
ママも子どもも
疲れている夕方時間。

 

「迷い」を手放し
ニコニコ笑顔で過ごせる
仕組みと仕掛けが

「帰宅後ルーティン」です！

 

本書の中では

帰宅後ルーティンの作り方が
ステップ形式で徹底解説されています！



ぜひ

無料期間中に
手にとってみてくださいね♪

 

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まどかさんから

メッセージ
をお預かりしていますので、


ご紹介しますね！

 

 

＊＊＊＊＊＊＊

 

 

◯◯◯さん、はじめまして！

０〜３歳ママの
「笑顔でおやすみ」を
ダンドリMAPで叶える専門家

タイムクリエイトlab
インストラクターの
津田まどかです。

 

 

この度は、

私のビジネスの師匠である
ようこさんの
大切なメルマガ読者様へ

私の小冊子をご紹介する
機会をいただき、
心から感謝いたします。

 

育休中の
全てのママに届けたい！

という想いで
この小冊子を創りました。

 

なぜなら

たくさんの働くママと
お話をしてきた中で

「育休復帰したら

　帰宅後の時間は意外と短くて…」

「本当はもっと遊んであげたいし、

　ゆっくり話も聞いてあげたい…」


そんなママの心の叫びを

これまでたくさん聞いてきたからです。

私自身も、

仕事と子育ての両立の難しさに

苦しんできた１人でした。




２人目の出産後、
仕事を再開してから


家事・育児・仕事のバランスが
一気に崩れ


時間の使い方も
子どもたちへの接し方も
何もかも思うように行かず、

ひたすら
タスクに追われる毎日。

 

 

特に
平日夕方からの時間が
憂鬱で仕方がありませんでした。

気持ちの余裕ゼロの状態で迎える
やることがいっぱいの夕方時間。


お風呂も食事も
なかなか進まない息子に
いつもイライラ。


最終的には
「もういい加減寝てよ！！」
と怒鳴りつける寝かしつけ…

泣き疲れて１日を終えた

わが子の寝顔に謝る日々。



本当はもっと

心穏やかに過ごしたいのに。


笑顔で「おやすみ」が

言えたらいいのに。



気持ちの余裕のなさから

それができない自分が、

嫌で嫌でたまりませんでした。




そんな日々から

暮らしを立て直すことが

できたのは、


迷いをなくしてサクサク動ける

帰宅後ルーティンを

作ることができたから。




ママも子どもも
迷わないルーティンのおかげで

疲れている夕方時間でも

サクサクと動けるようになりました。

 

 

ルーティンができたことで

気持ちと時間にゆとりが生まれ、

生まれたゆとりで

息子と料理をしながら会話を楽しみ、

19時台には寝室へ行って絵本を楽しみ、


笑顔で「おやすみ」を言い合い

幸せな気持ちで１日を終える


そんな日常が
手に入りました。

帰宅後ルーティンの
おかげで


憂鬱だった

平日の夕方時間が


今では

私たち親子にとって

かけがえのない時間に

なっています。

 

家族を大切にしたいなら

仕事のやりがいは
諦めるしかない…

仕事をするなら

家族が犠牲になるのは
仕方がない…




私は帰宅後ルーティンで

そんなママの「諦め」を

なくしたいと思っています。





子どもとの時間は

長いようであっという間。



ピュアでまっすぐで

いつでも全力で私たちを呼んでくれる

「ママ！ママ！」の声に

「なあに？」と目を合わせて

応えられるような




穏やかで幸せな

「ただいま」から「おやすみ」の時間を

今から創っていきませんか？

 

 

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最後までお読みくださり
ありがとうございました！

＊＊＊＊＊＊＊

まどかさんからの
メッセージはここまで。



この機会に
ぜひダウンロードしてくださいね！

 

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新しいワークスタイルを
叶えながら

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増やしていきます☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中！
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