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その睡眠不足、いつまで続けますか？

配信時刻：2020-06-19 12:40:00

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◯◯◯さん

こんにちは。

複雑な思考をシンプルにすることで
家庭内の９０％の問題を解決する

Home comfortableナビゲーターの
加藤ようこです。

 

 

 

日本人女性は
世界で一番睡眠時間が短い

というのは有名な話ですよね。

 

 

とある調査によると
平均睡眠時間が6時間。

 

 

私が個別相談でお話しする
ワーママたちのお話を聞くと、

 

毎日5時間睡眠です…

 

とおっしゃる方も多いです。

 

 

自分の好きなことを
しているわけではなく、

家事だったり
持ち帰り仕事をしたり

『するべきこと』が
たくさんありすぎて寝られない！

ということが多いようですが…

 

 

それ、
いつまで続けますか？

 

 

 

睡眠不足がもたらす影響は
私が言うまでもなく
決して良いものではないのですが、

根性論で
なんとか乗り切ろうとしている方が
実に多い。

 

どれだけ仕事が出来ても

どれだけ環境に恵まれていても

 

睡眠不足が続くことで

ちょっとしたことで
イライラしたり、

それが積もりに積もって
体調を崩してしまいます。

 

 

家族のためにと
頑張るママは多いけれど、

家族にイライラをぶつけたり
不健康になってしまっては
誰にとっても良いことなし。

 

 

仕事のパフォーマンスも
下がりますし、

それに今

私たちが最も重要視すべき
免疫を下げない生活を
送っていくために

睡眠不足は大敵です。

 

 

だから私は
根性論ではなく
やり方を変えて

無理のない
『持続可能な暮らし』を
送っていって欲しいと
心から思っています。

 

 

 

と言うと、

 

いやいや、

そんなこと言われても
私がやらないと
誰もやってくれないし、
生活が回らないんです！！

 

という方も
いらっしゃるかもしれませんね。

 

 

私も以前は
同じこと言っていたので

気持ちはすごーくわかります。

 

 

ただ、そんな経験者の私から
『やるべきこと』に
追われているママに
して欲しいのが

 

 

タスクを時短して
こなしていく努力をするのではなく、

まず
凝り固まった思考をほどいていくこと。

 

そしてシンプルに整えること。

 

 

『〜べき思考』を
ほぐしていくことで

もっと柔軟に動いていけるようになるし、

本当にやりたいことに
時間もエネルギーも
使えるようになっていくんですよ！

 

 

 

次回のメルマガで

〜べき思考のワーママが
思考をほぐしていくことで

どうなっていくのか、

 

詳しくお届けしていきますね！

 

 

Home comfortable Style Lab

とは？

 

 

他の料理教室にはない
ムダな思考や行動をなくす
毎日の「２０分ごはん」を活用して

家族の自立を促しながら
本当にやりたいことに
時間を使えるようになる方法を
お伝えしています。

 

 

仕事と家庭の両立に
疲弊していた私ですが

２０分ごはんに出会ったことで
１日３時間の自分時間を手に入れて
理想の働き方を叶えた実績を元に

 

ママがたった一人の女性として
輝く人生を送るサポートをし、

その子ども達がママの背中を魅て
明るい未来を
夢を見られるようになることを
使命としています＾＾

 

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返信いただけましたら嬉しいです！

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Home comfortable Style Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

Home comfortable Style Labの
「comfortable」は、

ママがたった1人の女性として
生きるために
家族が心から応援してくれる、

そのような環境のことを
定義づけています。

 

 

その環境を作るための方法を
コンフォータブルメソッドといいます。

 

 

その環境を作るためにも
まずはママが変わること。

 

その環境を作るのに
一番ネックになっている
食事作りを変えることから
始めていきます。

 

 

 

コンフォータブルメソッドとは？

ムダな思考や行動をなくす習慣が
身につく「20分ごはん」を
毎日作ります。

 

 

20分ごはんとは？

食べる側にも作る側にも無理のない、
日本人の体に合った食事のことです。

 

２０分ごはんが習慣づくことで
ムダな思考や行動をなくす習慣が
暮らし全般まで広がり

ものの持ち方や
時間の使い方など

暮らしの様々な場面を身軽にし
シンプルで豊かな人生を作っていきます。

 

 

毎日の食事作りを変えるだけで

家族に応援してもらいながら
本当にやりたいことに
時間を使えるようになる

唯一のオンライン講座、

Home comfortable Style Lab。

 

 

 

私は

世の中のママが
誰に遠慮することもなく

自分のやりたいことに
チャレンジしていけることで、

 

『ワクワクの毎日は
自ら作り出していけるもの』

 

ということを
子供達に体現していくことのできる
世界を作ります！

 

 

 

〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取県在住

11歳の娘と7歳の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きな食べ物は
母特製の佃煮と大学芋。

 

 

好きなおやつは
しるこサンド。

 

 

 

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/

 

＊ブログ「身軽に生きる」でも発信中！
https://migaruni.net/

 

 

＊加藤ようこのInstagram
https://www.instagram.com/totonoe.yoko/?hl=ja

 

 

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