大東めぐみのHappyLife通信 - バックナンバー

「痩せたい」と思わずに痩せた話

配信時刻：2026-01-09 17:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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こんにちは、めぐみです。

実は私、万年ダイエッターでした。
毎年、仕事の目標は達成できるのに、
なぜかダイエットだけは、
どうしても達成できなかったんですよね。

それが今、
10年ぶりに体重が50キロ台
体脂肪率が21％
体内年齢も30歳！

で、ここが自分でも面白いなと思ったところなんですが、

今回の私は、
「ダイエットしよう」と思ってなかったんです。

 

この前、インスタのストーリーズでも
少し触れたんですが、
今日このレターでは、
「目標をどう設定していたのか？」
その話をしていきますね＾＾

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私のダイエット成功の秘訣は、
ダイエットしようとしたんじゃなくて

「パフォーマンスの高い自分でいたい」っていう
モチベーションに気づいたから。
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ちょうど1年前くらいは、
仕事の忙しさや
プレッシャーとかで
燃え尽き症候群みたいな状態で

やる気が起きない、
先延ばししてしまう。

で、だんだん「なんか今の自分、ダサいな…」
って感じるようになり・・。

お酒飲んで翌日ゴロゴロしてたら
集中力も落ちて、記憶力も落ちていって

このままだと、
「仕事ができる自分」で
いられなくなるな、って思ったら
それは嫌だ！って心底思ったんですよね

50歳、60歳になったときも、
元気に動き回って、
旅行して、仕事をしている自分でいたい。

そう思ったときに、
集中力、記憶力とかをとにかく下げたくない！と思って

「パフォーマンスの高い自分でいること」
に意識が向いたんです。

そこから、まずお酒をやめ、
朝起きれるようになって
毎朝歩くようになり、

セロトニンが大事だと知って、
食事を見直したり、筋トレや瞑想も、
調べては試す、を繰り返していたら、

結果的に全部が
「痩せる方向」に働いて、気づいたら痩せていた。

 

「痩せてキレイになりたい」
という気持ちだけでは、
私はダイエットできなかった。

でも、
「パフォーマンスの高い自分でいたい」ことに気づいたから、
変わったんです。

 

だから大事なのは、
「何を手に入れたいか」よりも、

自分がどんな人でありたいか
なんだと思います。

自分が本当に欲しいもの。
どんな人生を送りたいのか。

そこまで自分を理解できているかどうか、なんですよね。

たとえば、
痩せたいと思っている人は、
本当は「信頼感」が欲しいのかもしれない。

起業して稼ぎたい人は、
好きなことを仕事にして、
やりがいや生きがいを感じたいのかもしれない。

お金が欲しい人は、
自分を好きになりたいとか、
人を大切にできる余裕が欲しいのかもしれない。

欲しいものは、
人それぞれ違います。
だから自分の欲しいものを見つけないといけないんですよ

なので、あなたが今年
本当に手に入れたいものは、何でしょうか？

2026年の目標を立てるとき、
「それを何のためにやるのか？」
ここまで、
ぜひ自分と向き合ってみてくださいね。

 

ちなみに‥
「目標の置き方が変わると、行動が変わる」というのは
ビジネスも全く同じです。

売ろう・集客しよう、を目的にすると
なぜかうまくいかない。

でも 「何のためにやるのか」
「どこに向かうのか」を先に設計すると

やることがシンプルになって、
自然と結果もついてきます。

その考え方を体系的にまとめた動画講座を
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ではまたメールします。

めぐみ

【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

ーーーーー

大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

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最後までお付合いいただき
ありがとうございました

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