大東めぐみのHappyLife通信 - バックナンバー

忙しくても心が折れない3つのコツ

配信時刻：2025-07-18 17:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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めぐみです＾＾

今日も朝散歩して整えてから、
1日をスタートしてます！

セロトニン生活は順調に続いてて
今、スマホをみる時間を減らすチャレンジ中です＾＾

 

相変わらずバタバタな毎日は続いてるんですが、
この前の日本滞在中は特にハードで。

淡路島のホテルの現場で
接客に掃除に、とにかくガッツリ働いて、、。

夜は即寝！メイクも落とせない日もありました。

 

でも朝散歩とかは続けててね、
その時にライブもしたりして。

で、その時に「忙しすぎて心が壊れませんか？」って聞かれたんですね。

正直、体はめちゃくちゃ疲れてたんですけど
でも心はめっちゃ元気！
むしろ生きてるって感じがする。

なんでかな？って考えて、
３つのコツがあると思ったので
このレターでもシェアしますね。

 

1. 好きなことをやる

やらされてるんじゃなくて、
自分がやると決めたことをやってる。

これってめちゃくちゃ大事で、
自分で決められるからこそ頑張れるんですよね。

私がホテル事業をやってるのも、
イベントをやったりするのも、
全部自分で決めてます。

これは私がチャレンジする背中を見せることで
コミュニティのみんなや、
フォロワーさんが「こういう生き方もあるんだ」って思ってくれたら
嬉しいと思ってやってるんです。

この「自律性」って、幸福の3つの要素の一つ。
自分で律する、つまり自分で決められることなんです。

どこに住むか
何の仕事するか
誰と付き合うか
どういう働き方をするか。

全部自分で決められるって、本当に大事なんですよ。

 

2. 人とのつながりを持つ

やっぱり人。

淡路島にいた時、
ホテルで一緒にやってるメンバーが、
夜中まで掃除してたり、
朝7時にホテル行ったらもう仕事してるの見てて

みんながめっちゃ頑張ってくれてるなって思ったら、
心がめっちゃ熱くなって。

人が頑張ってる姿を見るのって、
どんな自己啓発書よりも心に火をつけると思うんです。

それと、
コミュニティのメンバーが
ホテルの初めてのお客様として来てくれた時。

直前の告知だったのに15人も来てくれて、
みんなすっごい喜んでくれて、
ストーリーズもめちゃくちゃ上げてくれて。

それ見ながら泣いちゃったんですよ。涙
もう、ありがたくて。

 

10年SNSやってきて、その土台があるから
人と繋がりながらチャレンジさせてもらえるんだなって、
感謝の気持ちでいっぱいになったんですよね。

 

人って本当にエネルギーをくれる存在で、
応援し合える関係があるから心が折れない。
この循環が私の原動力になってるんです。

 

3. セロトニン生活

これはもう、お馴染みですが笑。
自分を大切にする習慣、セロトニン生活ですね。

毎日バナナ食べて、散歩して、ヨガして、
瞑想して、感謝ワークして。

 

これって自分の状態に敏感になることなの。

疲れてるな、イライラしてるな、
今日は調子いいなって、

自分の心と体をちゃんと感じ取る練習なんです。

 

そうすると無理しすぎる前に気づけるから、
徐々に強度を上げていくのがベスト。

 

何したらいいかわからないって人は
とにかく朝散歩！

太陽を浴びてセロトニンを作って、
夜はメラトニンでぐっすり眠れます。

散歩で新しい景色を見ることで脳も活性化されるし、
何より自分を整える時間になる。
これ本当に、最強です。

 

というわけで今日は、
忙しくても心が折れない3つのコツでした

・好きなことをやる（自律性を大切に）
・人とつながる（応援し合える関係を築く）
・セロトニン生活（自分を大切にする習慣）

まずやるなら朝散歩がおすすめだよ＾＾

 

ではまたメールしますね。

 

めぐみ

【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

ーーーーー

大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

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本日のメールマガジンは以上となります。

最後までお付合いいただき
ありがとうございました

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ProjectF　大東めぐみ

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