大東めぐみのHappyLife通信 - バックナンバー

【500人がリアタイ視聴・アーカイブ4000回超】無理をやめて綺麗になった話

配信時刻：2025-07-09 17:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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めぐみです！

このレターをいつも楽しみにしてくださっている皆様
ありがとうございます＾＾

私のインスタを見てる人はご存知かもしれないですが、
先日、とある企画を発表しました。

その名も
「セロトニンキャンプ with Sparkle」

 

名前だけ聞くと
「…なんか怪しくない？」って思うかもしれないんだけど（笑）

この企画の裏にあるのは
私自身が限界を感じたところから始まった
ライフスタイルの見直しでした。

 

それを説明したライブがかなり大好評で！

リアルタイムで500人以上が視聴してくれて
アーカイブも1日半で4000回以上再生されています。

まだの方は、今だけここから見れるようにしているのですぐチェックしてみて
↓↓
https://iii-ho.com/i/line_energy/

 

 

◆「頑張るのをやめた」ら、綺麗になった

私が変わったのは
"美容を頑張った"とか
"痩せようと努力した"とかじゃなくて

むしろ「無理して頑張るの、やめた」からなんです。

前の私は、
もっと成果出さなきゃ、
もっと期待に応えなきゃって走り続けてたら…

完全にドーパミン中毒になってて。

 

体調不良が続いて
「…あ、もうこれ以上頑張れないかも」ってなって
そこから、自分の暮らしをまるっと見直したんです。

 

お酒やめて、
カフェイン減らして、
朝の散歩をして、
呼吸を深くして、
SNS見るのも減らして、
感情をノートに書き出して…

って書くと地味でしょ？でも、
「この積み重ねこそが、自分を大切にするってことだったんだ」って、
すごい腑に落ちたの。

 

◆ドーパミンとセロトニンの違い

そこからいろいろ調べていくうちに
「ドーパミン」と
「セロトニン」っていう脳内物質のことを知って、
なるほどな〜って思ったの。

ドーパミンは「もっともっと！」っていう"やる気ホルモン"
刺激があると出て、
テンションも上がるんだけど

そればっかりだと常に何かに追い立てられてる感じになる。

一方で、セロトニンは
「今ここで、なんか心地いいな〜」
「安心してるな〜」って感覚をつくってくれるホルモン。

このセロトニンが足りないと、
頑張って成果を出しても
どこかずっと不安で満たされない。

なんか"永遠に終わらないマラソン"を走ってる感覚になるんですよね

 

◆自然体で変わっていく

セロトニンをちゃんと出す暮らしに切り替えたら、
本当に楽になったの。

焦らなくなった。
人と比べて落ち込むことも減ったし、
目の前のことにちゃんと満足できるようになってきた。

無理しないで体の声を聞くっていうのかな？

体が辛いなって思ったらマッサージに行くとか、

心が落ち着かないなって思ったら
SNSを見ないで瞑想してキャンドル炊いたり。

 

そしたら自然と表情も柔らかくなって
「綺麗になった」って言われるようになったんです。

 

ライブでは「わかりやすいです！」とか「身に覚えがありすぎる」ってコメントももらってて。

今って特に不安とか焦ってるとか
すぐ落ち込んじゃうって人が多いから、
その理由にもつながる話をできたと思う。

 

今だけ見れるから、ぜひ今のうちにどうぞ＾＾
https://iii-ho.com/i/line_energy/

 

 

ではまたメールしますね

 

 

【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

ーーーーー

大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

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本日のメールマガジンは以上となります。

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ありがとうございました

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