大東めぐみのHappyLife通信 - バックナンバー

エネルギーダウンを恐れないで

配信時刻：2025-02-07 17:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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こんにちは、めぐみです！

今日は、皆さんに
「エネルギー」についてお話ししたいと思います。

私、ビジネスコミュニティを主宰してて
ビジネスしてる人に限らず
お悩みを聞いてるんですけど

 

「頑張りたいのに、どうしても動けない」

「あんなにやる気があったのに
数日後にはまた元に戻ってしまう」

「やるべきことはたくさんあるのに
やる気にならない」

これ、一言でいうと、疲れてる、ってことですね。
特に日本人女性って、

子育て、家事、仕事も一生懸命な人ばっかりだから
体を酷使している人多いと思います。

 

私って割とエネルギッシュな方で、

何百人という人の前で、
毎月リアルセミナーするとか

人に会うために、
日本国内も、世界も移動しまくるとか

 

そういう姿も発信してるから
いつもエネルギー高いんだろうなって思われがちですが

 

「エネルギーが下がる」ことは、
もちろんあります。

 

どんなにすごい人、成功してる人であっても
エネルギーは下がる。

 

じゃあどうしているのか？

 

元気に、やる気に満ちた日々を過ごせるのは

自分のエネルギーがどんな状態かっていうのを
ちゃんと見れているかどうかが

鍵を握っているんですよ。

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アップとダウンは自然の摂理
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私も、リアルセミナー中は
ずっとエネルギッシュでいて、
メンバーの成長に感動したり、

コミュニティをこれからももっと
盛り上げていこうって
やる気に満ち溢れる感覚がある…

でも、その後に必ず
「ダウン期」が来るんです。

でも、実はこの波があるのって
自然なことなんですよね。

生物には
「ホメオスタシス（恒常性維持機能）」
という仕組みがあります。

例えば...
暑すぎると汗をかいて体温を下げる
寒いと震えて体温を保つ
興奮しすぎた心を落ち着かせる

つまり、
私たちの体は常にバランスを取ろうとしているんです。

だから、
エネルギーが高まった後には
必ず調整の時期が訪れます。

太陽が昇れば必ず沈むように、
“自然の摂理”ってこと。

じゃあそのアップダウンは
どうしたら良いかというと・・・

ーーーーーーーーーーーーーー
大切なのは「気づき」と「対処」
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エネルギーが下がることは自然なことで

下がっちゃダメ！とかって
恐れる必要はないんです。

大切なのは...
「今の自分がどんな状態か」をしっかりと観察すること。

私の場合、
日本に帰国→動きまくってシンガポールに帰った後
大体エネルギーが下がるので、

意識的に...
たっぷり睡眠を取る
健康に良いものを食べる
家族との時間を大切にする
散歩で体を動かす
自分の状態に合わせてケアをしてます。

ということは

エネルギーが常に高い人って、
＝「エネルギーが下がらない人」じゃなくて

「リカバリーが上手い人」なんです。

落ちきる前に状態を整え、
早めに復活させる。

それが上手な人。

 

それには、自分のエネルギーが落ちる時がどんな時かってのを
ちゃんとわかってないといけないですよね

なので
＼今日、皆さんにやってみてほしいこと／

 

自分の状態を
丁寧に観察してみましょう！

 

体の状態：
- 疲れやすくなってない？
- 食事や睡眠はとれてる？

 

心の状態：
- イライラや不安が増えてない？
- 人と話すのが億劫になってない？

 

モチベーション：
- やるべきことに手が出せる？
- 新しいことを始める気力はある？

 

で、今の自分に必要なケアを
考えてみてください。

 

体の状態が良くないなら、
まずは食べて寝る！

（たくさん寝ると、大体は解決するって言うよね）

 

心の状態なら
人に悩みを聞いてもらう。

（溜め込んでしまう人が多い！話すだけで、心が緩みますよ）

 

これができると、
自分のエネルギーの波を乗りこなせるようになります。

完璧な状態を保ち続けることは
誰にもできない。

でも自分の状態に気づき、
早めに対処することは、
誰にでもできるはずです。

今日から、
自分の『エネルギー』と上手に付き合ってみてくださいね。

ではまた次回＾＾　

めぐみ

【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

ーーーーー

大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

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本日のメールマガジンは以上となります。

最後までお付合いいただき
ありがとうございました

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お手数ですが、こちらよりお願いいたします。
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