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連休を充実して過ごすための方法を教えます！【大東めぐみのHappyLife通信】

配信時刻：2019-10-09 19:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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◯◯◯さん、こんにちは！　大東めぐみです。

もうすぐ連休ですね！
（台風が心配ですが、、、）

うちは娘が秋休み（？）という
謎の５連休なので
家にいても暇すぎる、ということで
急遽軽井沢に行くことにしたのですが

それは

「自然の中でゆっくり来年のプランでも
立てようかなー」

というもの

自然の中にいるとストレスが下がり
クリエイティビティがアップすると
言われているので

来年のプランや、この先数年でやりたいことを
日常を離れて考えてきます！

良質なアウトプットには良質なインプット
ということで、本もたくさん持っていきます^^

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■　連休を充実して過ごすための方法
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さて、私はこの週末は自然を欲して
軽井沢にいくことにしたのですが

◯◯◯さんにもぜひ、
意識的に過ごしてもらいたく

「どうすれば連休を
充実して過ごせるか考えるヒント」

をお伝えさせてくださいませ

私がこれを決めたのは
「ゆっくり思考の時間とりたいなー」
っていう自分の感情を見つけたから、って感じです。

これも「エネルギーマネジメント」の考え方なんですが

「今の自分に必要なことって何かな？」っていうのを
客観的に俯瞰的に見るようにしてまして

エネルギーが下がる前に「予防的」に
足りない部分を補給する
意識が生まれているからなんですよね

今体が疲れている？
心にストレスが溜まっている？
思考に余分なものやノイズが生まれていないかな？
家族との関係はどお？
仕事は今心からやりたいことをやれている？

ということを少し時間をとって自問自答すると
今どの部分が満たされていて
どの部分が足りてないかが客観視できます

もしよかったら◯◯◯さんも
連休の過ごし方を考える時に
軽くやってみてください^^

やりやすいのは
自分にとって大事な価値観と、
それがどれくらい満たされているかを
見てみる簡単なワークです^^

「自分の価値観を確認して、
それを書いてみて認識する」のは
最新の心理療法でも使われていて
メンタルを整えて幸福感や満足度を上げると
言われてますので！！

 

そして

「重要」なのに「満たされてない」と
感じるところを積極的に
連休のプランに入れるといい

ですね^^

考えるときは分野に分けると考えやすいので
いちおう例に出しておきますね
（この通りでなくても大丈夫ですが）

↓ ↓

家族／パートナーシップ／親としての自分

社会との繋がり／キャリア・仕事

個人的な成長

娯楽／楽しみ

コミュニティ／友人／市民性

健康／美容

精神性

自分にとって大事なものを10点満点で書いて
説明も入れてみて
どれくらい満足しているかも10点満点で書いてみると

「あーこれが足りてない！」

と気づけて良いです。

 

大事なのは「世間の声」ではなくて
「自分の声」を聞くことです。

子供を大事にしないと！という
世間の声が聞こえてきても
自分の美容の時間をどうしてもとりたい！という
自分の声が聞こえてきたら

「じゃあどうしよっか？」と考えられますし
そのプランを入れていけば、自分の幸福度は上がります

（結果、周りにも優しくなれる！）

 

・・・・

というプランを私も立てていたら、、、、

そういえば！10月の連休は結婚記念日だった！
ということを急に思い出し
（二人ともど忘れしていていまして）

たまたま結婚９周年を「旅」にてお祝いすることに
なりました^^

私はだいぶ仕事や、自己成長の欲求が強い人間なのですが
家族も仲良くできるとそれはもちろん嬉しいので
よい連休になりそうです！

 

自分の価値観を深く掘り下げたりするのは
奥が深いので、ぜひこちらのワークショップへどうぞ^^

一人一人のお話を聞いてワークをお手伝いしていくので
少人数で開催します！

↓↓

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「エネルギーアップを体感する！
１Dayワークショップ」

詳細とお申し込みはこちら
↓ ↓
http://iii-ho.com/i/ene2nd/
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ではまた明日のメールレターでお会いしましょうー！

 

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【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 代表取締役
女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

ーーーーー

大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講している

受講生は

ProjectF 実績

・年収1000万円を超える
・出版を決める
・ゼロから起業し、講座を持つ

など、これまで5期を開催し、228名が受講。

エネルギーアッププログラム

・収入が７倍になった（数百万円Up）
・会社員で年収が400万UPした
・シングルマザーが起業して、行列の絶えない教室を開催
・毎日離婚を考えていた人が、夫婦関係を劇的に改善した
・コミュニティを主宰して、50人以上が集まった

これまで460名が受講

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本日のメールマガジンは以上となります。

最後までお付合いいただき
ありがとうございました

 

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お手数ですが、こちらよりお願いいたします。
◯◯◯

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ProjectF株式会社　代表取締役
大東　穂　（おおひがし　めぐみ）

ProjectF株式会社
公式HP　＜女性に新しい働き方と生き方を＞
　 　: http://projectf.biz/
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