大東めぐみのHappyLife通信 - バックナンバー

人生を思いのままに動かす「マインドの力」【大東めぐみのHappyLife通信】

配信時刻：2018-08-25 19:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
◯◯◯さん　こんにちは！　大東めぐみです。

ダイエットはおかげさまで順調です！（笑）

質問やメッセージいただいたので
お答えしておきますと

完全断食したのは1日で（気合い入れたかったw）　
　
その後2日は生姜・ネギ・チキンスープでゆっくり戻し
そのあとは発酵玄米、お野菜、キノコ、納豆などなど発酵食品を中心に
普段の1/2～1/3くらいの食事量で過ごしております

珍しく！！！

お酒もゼロ、
揚げ物もゼロ、
甘いものもゼロ、
外食もゼロ！

プロテインとBCAA（アミノ酸）と
あとはビタミンをサプリで
補いまして、筋トレもしております

有酸素運動は体重を落とすのには効果的らしいのですが
食事制限中にやってしまうと
筋肉まで落としてしまうそうなので
今は筋トレを中心に運動してます

（筋肉なくなるとリバウンドする！）　

ダイエットに関してはいろんな情報があるので
間違った情報も多く

「食べないダイエット」とか「飲むだけダイエット」とか
そう言うのは信じず
エビデンスとデータのあるものを調べまくって
やっておりますー！

エビデンスとデータのある食事に関しては
こちらの本とか

『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』
（リンク飛べます）

あと、勝間さんのブログとか
→ 私がBMIを25から20にすることができたのは、２大肥満メカニズムを知ったからです
（リンク飛べます）

前回もご紹介したテキーラ村上さん、
この方、口は非常に毒舌なのですがw
すごく知識も経験も豊富なので、参考にさせてもらってます
プロテインを飲むことにしたのはこちらの記事を参考に

→本気でダイエットするならプロテインを飲め話はそれからだ【おすすめプロテイン】
（リンク飛べます）

ちょっと今は人工的な感は否めないのですが
とにかく痩せてボディメイクしたい！
って言う感じなので、理想の体重に行ったら
（体重だけではないですが！筋肉つくとむしろ重くなりますし）

プロテイン飲むのも減らして、健康的な食事で
外食なんかもバランスよく行こうと思ってます。

 

ダイエットネタが続いて恐縮なのですが（笑）

これね、ぜひ『起業』や『ビジネス』や
『何か新しいことを始めたい』や『恋愛』や

「叶えたいけど一歩踏み出すことができていないこと」

「チャレンジしているけどなかなかうまくいってないこと」

に置き換えて欲しいんです！！！

私は起業して5年も経ったので、
苦手だったこと、怖いと思っていたこと、
不安だったこと、できなくて悔しかったこと

”初心者の時の気持ち”だったりとか
”自分が出来てないものをいかにうまく行かせるのか”
っていうことに対して

ある程度のマインドは出来てる部分もあって
（今は今の課題がもちろんありますけどね！）　

だけどダイエットに関しては
まじでダメダメなので

起業したいけど、出来ないとか
やりたいことがあるけど一歩踏み出せない

っていう人と同じ気持ちでやってるんですよー！！　

正しい知識を取り入れることを怠らないこと！！！
そして、何よりも「行動」を起こすこと、です。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■　知識はムッチャ大事。
だけど知識集めてて行動できないとか意味ない
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ボディメイクを始めまして、、、

（ダイエットってちょっと言葉にネガティブな響きあるので
ボディメイクっていうことにしました！！！！！！）

ほんっとこれってマインド勝負でしかないな

と日々実感しております。

・正しい知識を学ぶこと
（正しい知識とは、”誰かの単なる体験談”では危ない。
科学的に実験された、再現性のある知識ということ）

↑ ↑
自分の心や体がどんな反応を起こすのか、
ということについての客観的な知識（生化学や心理学）
があると、気持ちも焦らないし、自分を俯瞰しやすいですね。

・知識を全部学んでから行動するのではなくて
行動しながら知識を入れていくこと
（その方が必要な知識を学ぶから、入って行きやすい！！
知識だけ集める人は永遠に結果を得られない）

・意思の力は弱いので、
いかに感情とうまく折り合いをつけていくか

・自分を責めない、焦らない、信じてあげる
つまり、自分の感情をメタ認知して観察する
　

一番大事なのは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「なぜ自分はそれを叶えたいのか」

と徹底的に向き合って言語化しておくこと。

つまり自分を知ること。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そうすると感情の波に負けないので。

 

全部、起業やビジネスとプロセスは一緒だわ！！！

 

マインドのこと勉強しておいて、、、よかった、、、、！！！！　
　
　
・・・

私はめんどくさがりだし、何回も言いますけど
手の込んだご飯とか作れないし、家事も嫌い。

なのでホットクックという自動調理器で一気にスープとか
作っておいて、、、

発酵玄米ご飯もたくさん作っておいて、、、、

納豆とサラダは全く手もかけず、、、、w

優先順位を今の期間は

食の楽しみ＜＜＜＜＜＜＜ボディメイクの楽しみ

にマインド変えてみました。

ちなみに夫も巻き込んでますので、
彼も同じものを食べてますよ！！！！

子供も面白がっていますw
（子供は普通に食べてます！）

（この辺り、周りの理解と協力が必須なのも
起業と同じですね！）

 

お腹が空かないといえば嘘になりますし、
めっちゃ空いてますけどw
　
でもゲームみたいで楽しい。　

　
そう、「自分の心をうまく使う方法」を知れば、
楽しみながら、目標を叶えることができる。

私、やっぱり「マインド」のこと大好きだわーーーー！！！！！！！

 

起業やビジネスも、きちんと「マインド」を大切にして
苦しくなく、楽しみながら、取り組もう！！！！

というわけでこちらの講座もオススメです

↓ ↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■　現在募集中のプログラム
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

中京テレビ主宰・DEAR DEAアカデミーにて

「自由に生きたい女性のためのマインドアップ起業プログラム」
を開講します。

1回目　10/13（土）　13:00～18:00
あなたの「情熱」を見つけ「ライフビジョン」を設定する

2回目　10/14（日）　13:00～17:00
「ライフビジョン」を「ビジネス」につなげるために

3回目　11/3（土）　13:00～18:00
お客様の方から欲しい！と言われる商品設計と売れるブランド作り

4回目　11/4（土）　13:00～17:00
Webマーケティングを用いたビジネスの拡大と仕組み化

土・日で開催なので、
土曜の夜に懇親会をしようかなと考えてます＾＾

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

詳細とお申し込みは
中京テレビのHPからお願いします

http://iii-ho.com/i/272/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 
講座の詳細はこちらのビデオの
最後でお話していますので
迷っている方はぜひこちらもご覧ください

『応援してもらって、長く続くビジネスを構築する
VISIONの作りかた』

00:50～
「もっと私にはやれることがあるはず」
「今の現実は悪くないけど、今の現実の延長に理想の未来はない」
「何かしたいけど、何がしたいのか分からない」
「キラキラビジネスはやりたくない」

今の女性の抱えているお悩み

03:20～
なぜ”キラキラ起業”は長く続かないのか？

05:30～
ではどうすればいいのか？
VISIONを持つことで解決する

VISIONとは？
なぜVISIONを持つ必要があるのか？

12:00～
VISIONを持つことで世界はこう変わる

発信力・集客力
メディア力
人脈力
セールス力
全てに効くのが”VISION”

16:30～
VISIONの作りかた

実際に自分のVISIONを作っていくためのワーク

25:00～
いかにVISIONを発信に生かしていくのか？

27:00～
VISIONを作り、ビジネスを飛躍させる！
DEARDEA講座の詳細発表！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
応援してもらって、長く続くビジネスを構築する
VISIONの作りかた

ビデオはこちら
→ http://iii-ho.com/i/271/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

めぐみ

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

大東めぐみ

「女性起業家を支援するビジネスコーチ」
として、
自分もコーチとして活動をはじめてから
２ヶ月で月商７桁を上げ、
そしてクライアントにも成果を出していただいています。

自己紹介はこちら
http://iii-ho.com/i/story/

このメールレターでは
SNSでは出せない本音的なことも
お話しさせていただきたいと思っています。

ぜひメールレターの感想などお送りくださいませ^^
（このメールに返信する形で大丈夫です）

バックナンバーはこちらから
http://iii-ho.com/i/backk/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

配信解除はこちらから
（同じアドレスで再度ご登録いただけませんので
ご注意ください）
◯◯◯

前のメールマガジン | 次のメールマガジン