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自分を知らない人は、自分を幸せに出来ない【大東めぐみのHappyLife通信】

配信時刻：2017-12-17 19:00:00

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◯◯◯さん　こんにちは！　大東めぐみです。

メッセージがたくさん届くようになってきて嬉しいですー！

いただいた返信から
私も「次はこういう話したらいいかな？」
って考えられるし

何よりこのメールレターに「一体感」が生まれて
エネルギー上がりますので

ぜひぜひアウトプットのメールかLINEくださいね^^

 

昨日の宿題、「あなたのエネルギーは何点ですか？」
っていう質問は、実はめちゃくちゃ大事な質問なんです。

なぜかというと、

「認識できないものは改善できない」

からです。

私たちは何となく今日はテンション上がらない、とか
やる気出ないなーとか
モヤモヤしてるなー、とか

そんな風に「ぼんやり」と「あいまい」にしか
自分の状態を把握していません。

というか、全く「自分の状態」なんて考えたこともない！人も多いのです。

何が問題かもよく分からず、何が理想の状態かもよく分からないと、、、、、

どこをどうやって変えたら、自分がもっとハッピーになれるか
分かるわけないですよね。。。。

ですので、今の「自分のエネルギー状態」を日々きちんと認識するのは
エネルギーを上げて行くためには最も基本的なスタートラインです。

 

ぜひ毎日

「今日の私の状態はどんな感じかな？」と自分自身に意識を向けること。
そして記録をしていってみてください。

自分にとっては何がプラスに働き、何がマイナスに働くのか
データを取って行くことが
「自分を理想の状態に持って行く」ためのはじめの一歩です！

ここでいただいたメッセージからその「コツ」をお伝えしますね

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私の今のエネルギーレベルは40点です。
低いと感じています。

【エネルギーが落ちている理由】
①やりたくない仕事をやっている
②それによって疲れている
③爆発するほどのストレスではないため、現状をズルズル延長してしまっている

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メッセージありがとうございます＾＾

いい感じですね！！！　素晴らしいです！

 
ではこれに関して、、、より「自分の状態」を知って行くには
さらに掘り下げた質問をしていきます。

 
・「やりたくない仕事」とは何でしょうか？

例えば「事務仕事がやりたくない」と思っているとしますよね

そしたら「事務仕事」の何が嫌なのでしょう？

連絡を取るのが好きではないのか、、、
書類作成が好きではないのか、、
パソコンの前で作業する時間が長いのが嫌なのか、、、
それとも人とたくさん打ち合わせをするのが辛いのか、、、、
嫌いなタイプの人と関わっているのか、、、

細かく見ていきます。おそらく全部嫌い！！！とか全部好き！！
ってことはなくて、楽しい部分とそうじゃない部分があると思うので
それを分析してみるんですね。

・「疲れている」っていうのは
体が疲れているのか、どんな部位が疲れているのか？
もしくは心や感情が疲れているのか？

・何が「ストレス」になっているのか？

 
この時点ではまだどうこうしよう、と思わなくてもいいので
ひたすら客観的に

「なんでだろう？　なにがだろう？」

というように掘り下げていきましょう！

 

これが実はエネルギーアップの最初のステージである

「メタ認知」

と呼ばれるステップです。

問題になっている物事の一歩上、
もしくは「枠外」から俯瞰している態度、視点を指す。

ことを言います。

つまり、自分自身のことを自分自身から離れてみて
そして自分のことを見てあげるイメージですね。

 

これをちゃんとやらないと

仕事がしんどい　→　辞める！　→　生活のためにまた新しい仕事を始める　→　また結局しんどい、、、

とかになっちゃうわけです。

仕事の何がしんどいのか分かれば、辞める以外の選択もあるかもしれないし、
次に選ぶ仕事が自分に合ったものにできる確率も高まります。

 

自分をヨーーーーーーーーーーク知ること！！！が第一歩。

そのために、よくよく自分を分析して見てください^^

 

 
では今日のアウトプット

再び質問！　
「あなたの今のエネルギーレベルは点数にすれば
何点ですか？」

自己基準でいいので理由とともに教えてください＾＾

さらに一歩詳しくかけると良いですね！！

 

次回は「エネルギーを高める３つのアプローチ」に関してお話しますー！

ではまた次回のメールレターでお逢いしましょう！

 

 
ご質問などは

megmeg97@gmail.com

もしくはLINE@までご連絡ください。　
LINE@: http://iii-ho.com/i/atline/

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大東めぐみ

「女性起業家を支援するビジネスコーチ」
として、
自分もコーチとして活動をはじめてから
２ヶ月で月商７桁を上げ、
そしてクライアントにも成果を出していただいています。

自己紹介はこちら
http://iii-ho.com/i/story/

このメールレターでは
SNSでは出せない本音的なことも
お話しさせていただきたいと思っています。

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