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【「自分が悪い」はもうやめよう】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-09-03 12:10:00

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【「自分が悪い」はもうやめよう】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴 25 年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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1．教師は自分を責めてしまいすぎ

先生方は責任感が強く、問題が起きるとすぐにご自分を責めてしまいやすいようです。
しかし、その習慣は心を削り、本来持っているはずの力を発揮できなくさせます。

例えば、授業が荒れた状況になったとします。
そうするとすぐに 「私の力不足だ」 と誤解してしまいがちです。

保護者との関係が悪化した時にも同じことが言えるでしょう。
経緯に関係なく、「私の伝え方が悪かった」 と考えてしまいがちです。

不登校の児童生徒が増えた場合にも同じ傾向が見られます。
努力したにもかかわらず、「もっとできたはずでは」 とご自分を責めてしまいます。

クラス運営がなかなか安定しない時も同じでしょう。
中には 「担任失格だ」 と厳しすぎる自己評価をする先生もいます。

同僚との連携がうまくいかない時も、「自分に原因がある」 と考える先生がいました。
私から見れば、どう考えても相手の方に問題があるようにしか思えませんでした。

これらは象徴的な事例ですが、本当に 「自分が悪い」 と言えるのでしょうか・・・
学校の課題は複雑であり、一人だけが原因で生まれる問題などめったにありません。

それでも教師は責任を背負ってしまい、何があっても 「自分が悪い」 と考えがちです。
もし他の先生にそんな様子が見えたら、あなたは本当にその人が悪いと思えますか？



2．「自分が悪い」 という考えの落とし穴

自己反省は大切であり、成長のためには必要な尊い姿勢です。
しかし、「自己反省」 と 「自己否定」 は似ているようでもまったく違うものです。

「自己反省」 は事実を見ていますが、「自己否定」 は人格そのものを裁いてしまいます。

「授業がうまくいかなかった」 は事実です。
だから改善策を考える、これは 「自己反省」と言えます。
一方で、「私はダメな教師だ」 と考えるなら、これは 「自己否定」 となってしまいます。

現実には多くの要因があります。
子ども自身の状況や家庭環境、学年や学校の文化、社会環境の変化もあることでしょう。

教師はその一部に関わることができても、そのすべてを支配できるわけではありません。
それなのに結果だけを見て自分を裁いてしまうと、失敗から学ぶチャンスを失います。

苦しい時ほど必要なのは、「私が悪いのか」 ではなく、「何が起きているのか」 です。
視点を変えて “因果関係を冷静に探る” 手順が大切ですね。



3．先生も一人の人として生きていい

先生は教育者・指導者であると同時に、限界のある一人の人間でもあります。
失敗もするし迷いもあれば、疲れてしまう日だってあるのです。

それは欠点ではなく、人間としての自然な当たり前の姿です。
もし苦しい出来事を抱えてしまったなら、こうしてみてください。

（１）まずは起きている事実を整理する
（２）次に環境や条件を見て因果関係を整理する
（３）最後に、今できる自分の役割を考える

この時、順番をまちがえないでください。
最初から自分を犯人にしないことが大切です。

子どもたちは完璧な先生より、向き合ってくださる誠実な先生から学んでいます。
先生自身がご自分を大切にする姿も、子どもへの大切な教育の一環となるのです。

今日からは 「自分が悪い」 という言葉を少しずつ手放していきましょう。
そして 「私は何を学べるだろう」 「私は誰に頼れるだろう」 と言い換えてください。

この問い直しは自己嫌悪から脱却するための第一歩です。
本来持っているはずの力を引き出すためには、この第一歩が重要な布石となりますよ。

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☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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