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【困りごとを抱えたまま新学期を迎えないために】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-08-16 17:00:00

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【困りごとを抱えたまま新学期を迎えないために】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴 25 年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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１．不安を 「見える化」 して心の負担を軽減

新学期前は誰でも悩みが増えやすく、心が落ち着かない時期でもありますね。
不安を抱えたまま進んでしまうと、授業や生徒対応に集中しづらくなるものです。

まずは自分の悩みを紙に短く書き出して、目に見えるように整理してみましょう。
「見える化」 するだけで全体像がつかみやすくなり、視界が一気に広がり始めます。

悩みの正体が見えると、行動の優先順位は自然に整っていくものです。
いつまでも抱え込んだままにせず、こうした小さな整理から始めることが大切です。



２．相談できる相手を確保して安心感を得る

新学期直前となると周囲も忙しく、なかなか相談しづらい環境になりがちです。
しかし、悩みを共有できる相手が一人いるだけで安心感が生まれます。

同僚や管理職に話しづらい時は外部の相談先も選択肢となりますね。
見落としを避けて準備するためにも、相談は状況を整えるための大切な行動です。

誰かに話せる機会があるだけで気持ちが軽くなり、現実的な準備を進められます。
相談先を確保することは心の安全を守る重要な取り組みの一つとなるでしょう。



３．新学期に向けて行動を一つだけ決めておく

悩みが多い時ほど行動が止まり、不安を増幅させやすくなります。
新学期前のこの時期には、一つだけ “具体的な行動” を決めておくと安心できます。

例えば机の整理や教材の準備など、小さな行動だけでも十分な効果が見込めますよ。
行動が何か一つ決まると、気持ちが前向きになり、不安が格段に減っていきます。

完璧を求めるのではなく、できることから 「着実に」 整える姿勢が大切です。
困りごとを抱えたまま進まないために、小さな一歩から踏み出してみましょう。

具体的な行動プランが思い浮かばないようでしたら、私に声を掛けてください。
ヒアリングをもとに、最も効果を最大化できるダンドリをご提案いたします。


（以下、事務的なご連絡です）------------------------------------


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－「自分らしい働き方」を支援する、教師の転職コンサルタント－
☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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