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【もしも精神疾患の診断を受けたら】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-07-11 18:30:00

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【もしも精神疾患の診断を受けたら】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴 25 年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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＜明日からのフジイ＞
13日は都立大学で研修、14日は都立三宅高校（三宅島）で進路ガイダンス。
二日続けて出張講義があり、日曜日の夕刻からホテルに移動いたします。
13日の夜から14日の夕方までは電波の入りにくい環境で過ごします。
連絡がつきにくくなるかもしれませんが、どうぞご容赦ください。
14日の夜遅くに帰宅する予定です。

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１．診断直後は「立ち止まること」が最優先

精神疾患の診断を受けた瞬間は強い衝撃を受け、自分を責めてしまう人が多いです。
しかしそれは人生の失敗ではなく、心身の限界を知らせてくれる重要なサインです。

まず最優先すべきは働き方の判断ではなく、心身の安定を取り戻す時間の確保です。
ここできちんと心身を休めておかないと、長期的に働けなくなってしまいます。

診断直後は思考が揺れやすく、重大な決断を急ぐと後悔につながる恐れがあります。
医師の指示に従い、休養を確保し、自分の状態を客観的に把握することが先決です。

診断は未来を閉ざすものではなく、人生を立て直すための起点として活用します。
立ち止まる時間を確保することで次の選択を冷静に考えられるようになりますよ。



２．働き方の判断は 「回復の段階」 に合わせる

精神疾患の診断後は、教職を続けるか転職するかを急いで決める必要はありません。
働き方の判断は、回復の段階に合わせて “段階的に” 進めるのが合理的ですので。

休職を選ぶ場合は職場への遠慮ではなく、自分の回復を優先する姿勢が重要です。
復職をめざす場合は、業務量の調整や支援体制の確認を行います。
いずれの場合も 「無理のない働き方」 を整え、態勢を立て直す考えが大切です。

転職を考える場合は、一定程度まで回復が進んでから情報収集を行いましょう。
そうすれば焦らずに選択肢を広げていけるようになりますよ。

診断直後に転職を決断すると、視野が狭まり、選択を誤る危険性が高まります。
働き方の判断は、今の状態と未来の希望を丁寧に照らし合わせて進めましょう。

考えがまとまらない時は、動いてしまう前に必ずご相談ください。
やっておくべきこと、手を付けてはいけないことを解説させていただきます。



３．未来の人生戦略は「自分の強み」を軸に再構築

精神疾患の診断は決して人生の終わりではありません。
働き方を再構築するための重要な転機であり、同時にあなた自身のケアへの警告です。

回復が進んだ段階で、自分の強みや価値観を整理し、未来の働き方を描き直します。
教職を続ける場合は強みを活かしつつ、負担を減らす働き方を選ぶことが可能です。

転職を選ぶ場合は教育で培った調整力や対人支援力を活かせる業界を検討しましょう。
精神疾患の経験は、他者理解や共感力を深める貴重な学びとして必ず役立ちます。

未来の人生戦略は、できなくなったことにフォーカスするものではありません。
活かせる力を軸として、キャリアの展開を思い描くことが重要です。

まずは診断をきっかけに働き方を見直してみるのが好ましい対応です。
その１ステップがあれば、より自分らしい人生を選べるようになります。

潜在意識の中にある “働きにくさ” の原点を整理できるといいですね。
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☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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