「教師の転職相談室」メール講座 - バックナンバー

済み【ストレス解消法を持っていますか？】「教師の転職相談室」メール講座

配信時刻：2016-08-14 11:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

【ストレス解消法を持っていますか？】「教師の転職相談室」メール講座


こんにちは！
日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくしたい！

教職歴21年、教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。



教師の仕事は特殊なストレスの連続ですね。
企業人のそれとは、また違った要素が多いと思います。

授業はいわばプレゼン（ｏｒ発表）の連続。
部活動では専門外の種目を交代で任される。
事務仕事の種類が多く、専門はなかなか活かせない。
消費者化した保護者の増加による「顧客」対応の難しさ。

教科の知識があるから授業ができるわけでもありません。
人がいいから生徒・保護者の信頼を集められるわけでもありません。
思惑が空回りするたびに、自己嫌悪に陥ることも少なくありません。



毎日の違和感の連続で、つい自己不信を感じることも多いでしょう。
実際には思い込みや運が悪いだけのケースもあると理解はしている。
それでも自分の知識や能力に不安を覚えてしまうことはあるものです。

今日は私の経験を少しだけお話ししておきます。

学校改革が軌道に乗らなかった頃、自分の人望がないためと考えました。
授業がうまくいかないとき、自分に職務適性がないためと考えました。
生徒が処分沙汰を起こしたとき、自分に指導力がないためと考えました。



日々の鬱屈した気持ちを晴らすため、私はいくつかの趣味を活用しました。
問題の解決につながらなくても、自分を過度に抑圧せずに済んだものです。
ほんの少しでもストレスを逃がすことができれば、心の健康を保てます。


・近所のプールで水泳に打ち込んで憂さを晴らす
　（２時間で4,000メートル泳ぐので、かなりスッキリ）

・月に１回は海へ釣りに出かける
　（夕食のおかずができるとワクワク感が高まります）

・夜景のきれいな場所までドライブする
　（美しい景色を見ていると、心が癒されます）

・博物館で学びに身を沈める
　（学究意欲が高まり、研究への情熱が湧きます）

・研修やセミナーに出かけて見識を高める
　（職務能力が高まり、ストレス源も減らせます）

・入浴剤やお香、アロマなどでリラックス
　（身体的に癒されるので、気持ちが休まります）

・ペットと会話して和む時間を作る
　（気持ちの通じる瞬間があり、安心感を取り戻せます）

・歴史散策や神社仏閣で古の人々と心の交流
　（荘厳な時空間に身を置くことで、精神が清澄になる）



起業した今となっては、なかなかこうした時間は作れません。
しかし教職時代は、思いつく限りでもこうした趣味を持っていました。
ほかにもあったと思いますが、なかなか思い出せません。

もちろん、激務の中ですから、一度に全部はできないですね。
でも、身近な範囲ですぐ取り組めるものもあるはず。
お金や時間をかけずにできるものから試してみると良いですね。

今日は私がストレスを回避するために使っていた方法をご紹介しました。
健全に働けるのは、心の健康があればこそ。
簡単な方法でもよいので、ご自分なりのストレス解消法を持ちましょう。



※個別相談をご希望の方は、こちらからお申し込みください。
　無料チェックシートやワーク集の答え合わせもお気軽にどうぞ！
http://t-career.jimdo.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/


※会員無料のチェックシートとワーク集、すでに取り組まれましたか？
　チェックシートではあなたを取り巻く環境の危険度がわかります。
　ワーク集ではあなた自身のキャリア観や転職能力も整理できます。
http://www.kyoushi-tensyoku.com/%E4%BC%9A%E5%93%A1%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8/
（閲覧パスワード：skytree）



【映像／藤井秀一って、どんな人？】
（１）ＴＢＳテレビ「ジョブチューン」でコメントを提供
（２）フジテレビ「ノンストップ！」でコメントを提供
（３）金光サリィ先生と、1時間半にわたり人生観・職業観・教育観を語りました！
（映像）http://t-career.jimdo.com/%E5%8B%95%E7%94%BB/



（以下、事務的なご連絡です）------------------------------------


※Facebookの友達申請も大歓迎です（必ずメッセージを添えてくださいね）
　https://www.facebook.com/hidekazu.fujii.5

※このメール講座が不要な方（停止したい方）は、こちらまでご連絡ください。
　連絡先メール：info@kyoushi-tensyoku.com

※公開記事のバックナンバー
　https://www.agentmail.jp/archive/mail/383/1321/

※無料のチェックシートとワークはこちら
　http://t-career.jimdo.com/%E4%BC%9A%E5%93%A1%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8/
　（閲覧パスワード：skytree）


－「自分らしい働き方」を支援する、教師の転職コンサルタント－
☆教職歴21年のキャリア・カウンセラー／エグゼクティブ・コーチ☆
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
Mobile　090-4422-3038
メール　info@kyoushi-tensyoku.com
ウェブ　http://t-career.jimdo.com/
ブログ　http://ameblo.jp/pcc-fujii/


【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

前のメールマガジン | 次のメールマガジン