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【疲れは “性格の問題” と誤認されやすい】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-05-21 13:20:00

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【疲れは “性格の問題” と誤認されやすい】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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ただいま、こちらのテーマでシリーズ記事をお届けしています。

テーマ：『教師の転職タブー 100 選』
■第１章：自己理解編
■第２章：書類作成編
■第３章：退職手続き編
■第４章：面接準備編
■第５章：新生活準備編

転職支援の中で得た経験から、「これは危ない」 というケースをご紹介していきます。
もし転職に向けて準備を考え始めるなら、記事の内容も参考になさってくださいね。

－『教師の転職タブー 100 選』 第１章：自己理解編－
本日は「１－13　疲れは “性格の問題” と誤認されやすい」です。



１．疲れと性格の問題の混同は自己評価を歪める

日々の疲れを 「自分の性格や体力が弱いから」 と捉える先生は少なくありません。
しかしそれって、本当にまちがいないのでしょうか・・・

“過労” の傾向が見えるのは、職場にあなた一人だけですか？
もしそうでないのなら、これは職場や業務の構造的な問題だということです。

真面目さや責任感が強いほど、疲労を個人の弱点として扱ってしまいがちです。
しかし疲れの多くは職務環境的要因から発しており、個人の資質とは無関係です。

業務量の多さやつながり、人間関係の緊張が疲労を蓄積させる大きな要因です。
性格の問題と誤認してしまうと、改善すべき問題点が見えなくなってしまいますよね。

自分を責める思考が続くと、判断材料が減少し、働き方の選択肢も狭まります。
疲れを性格に結びつける姿勢は自己理解を大きく妨げる要因となるのです。

まずは疲労の原因を冷静に切り分ける視点が必要になります。
ご自分を責めることなく、業務全体の構造を客観的に見直したいところですね。



２．疲れの正体を見極めて必要な対処を

疲労の背景には、業務構造や職場文化など複数の要因が潜んでいるものです。
実は意外にも、この点に気付いている人はそれほど多くありません。

例えば学級経営の負担が大きい場合は、クラス内の環境調整が必要になります。
授業準備の重さが原因なら、担当業務の優先順位の見直しが効果を発揮します。
人間関係の緊張が続く場合は相談体制の活用（あるいは構築）が重要になります。

疲れを個人的な性格の問題と捉えると、こうした要因が見えにくくなるのです。
原因を丁寧に整理すれば、必要な対処は自然に浮かび上がってきます。

自分の努力不足ではなく、状況が複雑すぎるだけの場合が実際には大半を占めます。
疲れの正体を把握する作業は、自己理解を深める重要なプロセスの一つとなりますよ。

「あなたの職務能力の問題だ」 とか、「あなたが変わらなければ」 とか・・・
そんな “心ない一部の声" にはだまされないようにしてくださいね。



３．疲れの正しい理解が働き方の選択肢を広げる

疲労の真の原因を把握できると、当然、働き方の改善策も明確になります。
環境を変えるべきか、働き方を調整すべきか、判断が容易になるわけですね。

疲れを性格の問題と切り離すことで、最適な働き方の設定がしやすくなります。
自分の限界を理解する姿勢は逃避ではなく、自己理解が成熟した証しでもあるのです。

自分に合う環境を選ぶ視点が生まれると、転職に向けた判断も安定してきます。
疲労の背景を理解した人ほど、転職後の職場適応がスムーズになるのは自明の理です。

働き方の再設計は、自己理解を深めることで初めて可能となるものです。
疲れを正しく扱う姿勢が自分らしい働き方を実現する力になりますよ。

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　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
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