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【異動や体調不良に強い働き方の作り方】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-04-22 12:00:00

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【異動や体調不良に強い働き方の作り方】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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以下のテーマでシリーズ記事をお届けしています。

テーマ：『教師の未来キャリア向上プラン』
■第１章：将来への不安を言語化する
■第２章：自分らしい生き方をつくる思考法
■第３章：現職を深めるという選択
■第４章：突然の変化に備える
■第５章：転職を視野に入れる時
■第６章：定年後を見据えた働き方

＜第４章＞「突然の変化に備える」
本日は 「４－１　異動や体調不良に強い働き方の作り方」 です。



１．予期せぬ変化は誰にでも起こり得る

学校現場は異動や体調不良など突然の変化が起こりやすい環境でもあります。
年度途中の配置換えや、急な休養が必要になる場面も決して珍しくありません。

特に近年、先生方のメンタル面への抑圧的な状況が問題視されています。
年間 100 件前後の自殺、7,000 人以上の精神疾患休職者数がその事実を物語ります。

もともと突発的な変化が多く、毎日のようにその対応に追われることが多い教育現場。
いったん仕事が滞ると、取り戻しの負担が増え、心身の余裕が失われてしまいます。

だからこそ、日頃から変化に強い働き方を整えることが大切になりますね。
まずは自分の業務を見直し、心にも身体にも無理のない仕組みを作りたいものです。



２．業務の整理と共有が変化への耐性を高める

突然の異動や休養に備えるには、業務の整理と共有が非常に効果的です。
大切なのは 「一人で抱え込んではいけない」 という意識を全体共有することですね。

例えば、授業資料を簡潔なフォルダ構成にまとめるだけでも引き継ぎは楽になります。
また、学級経営の記録を週単位で残すと、誰が見ても状況が把握しやすくなります。

これらは予期せぬ欠勤や休職、予定外の配置換えにも対応できる準備となります。
属人的な仕事を現場からなくし、いつでも引き継ぎしやすい状態にしておくのです。

さらに、行事準備を一人で抱えず、小さなタスクに分けて共有することも重要です。
こうした日常の積み重ねが、結果として、変化に強い働き方を支える土台になります。



３．自分の余力を確保することが最も大きな備え

変化に強い働き方を作るには、自分の 「余力」 を確保する視点が欠かせません。
余力があると、急な対応にも落ち着いて向き合えるため、心身の負担が軽減されます。

そのためには業務を減らす工夫や周囲に頼る姿勢を持つことが大切です。
「困った時はお互いさま」 という言葉は、決して理想論やきれいごとではありません。

教師は万能のロボットや機械ではありません。
誰もが 「万が一」 の事態に遭遇する可能性があり、「お互いさま」 の中で生きています。

他の先生の不運を見たら、”明日は我が身” と用心するくらいでちょうどよいのです。
同時に、「困っている先生がいたら皆で助ける」 職場であってほしいものですよね。

もし働き方の整え方にお悩みでしたら、お気軽にご相談くださいね。
状況に合わせた改善策を一緒に整理し、無理のない働き方をご提案させていただきます。


※先生方のキャリアアップと問題解決、お手伝いしています。
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☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
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・認定エイジング・アドバイザー

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仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
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先生方の「未来への悩み」を解消します。

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