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【教師人生に迷ったときの心の整え方】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-03-11 12:00:00

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【教師人生に迷ったときの心の整え方】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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＜今日のメイ＞
メイは当事務所の従業員ネコ（スコティッシュフォールド）です。
人間で言うと 80 代半ばという感じかな？
今日はおなかの調子が悪いようで、朝からずっと寝たままですね・・・
実は私も５日前から食あたりで苦しかったのですが、やっと収まりました。
やはり健康は気にしすぎるくらいでちょうどいいみたいですね。

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１．迷いは “変化のサイン” と受け止めて大丈夫

教師人生に迷いを感じると、自分だけが悩んでいるように感じがちです。
ですが迷いは、成長の前触れとして、どんな人にも自然に起こるものです。

「教師なのに人生に迷うようではいけない」
こんな無茶な考え方をしないでくださいね。

授業や人間関係の悩みは誰でも経験し、そのたびに将来が不安になるものです。
さらに、忙しさが積み増していくと、気持ちの余裕も奪われてしまいます。

しかし、迷いが生まれるのは、自分の価値観が変化している証拠でもあります。
ごく自然なことですので、成長のステップの一つととらえてみてはいかがでしょうか。

迷いを否定せず受け止めていくと、少しずつ気持ちが軽くなっていきますよ。
まずは迷いを責めることなく、「変化や成長のサイン」 と考えてみてください。



２．“気持ちの整理” をすると迷いの正体が見えてくる

迷いが深くなるのは、複雑に気持ちが混ざりやすく、整理しにくい環境だからです。
教師の仕事は到達成果を計測しにくい面があるため、成長の実感を持ちにくいですね。

迷いを感じた時は、”感情” と “事実” を分けて書き出す方法がおすすめです。
（例：「うまくいかない時の感情」／「うまくいかない状況・理由」）
その２つを同じまな板の上に載せてしまうと、なかなか整理がつかなくなります。

例えば 「つらい理由」 と 「本当に望むこと」 を分けてみるのもよいでしょう。
紙に書き出すことで、迷いの正体が “見える化” され、把握しやすくなりますよ。

気持ちを言葉にするだけでも、心の混乱は自然と落ち着いていくものです。
客観的にとらえることが可能となるためなのでしょうね。

また、信頼できる人物に話すだけでも、気持ちの整理が驚くほど進みます。
迷いを軽くする第一歩として、最初に試してみていただきたいと思います。



３．“小さな行動” を積み重ねると未来が見えやすくなる

迷いが続くと大きな決断を急ぎたくなりますが、しかし焦りは禁物です。
大切なのは、小さな行動を積み重ねて未来への思いを確かめていくことです。

例えば、興味のある仕事を調べてみるだけでも、知的な前進となりますよね。
あるお客様は、「一日５分の情報収集」 と決めて将来像を明確化していました。

停止していることと、ほんの少しでも何かで動いていること。
この両者は未来に対して、とても大きな違いを生むこととなります。

小さな行動は自分の気持ちを確かめる手がかりにもなりますよね。
「今の仕事でできそうな改善を一つ試す」 という行動も効果的だと思います。

小さな行動の積み重ねが、思う以上に迷いを希望に変えてくれますよ。
具体的な行動手順に困る時にはサポートしますので、何でもご質問くださいね。


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☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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