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【苦手な同僚との距離感をどう取るか】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-03-05 12:00:00

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【苦手な同僚との距離感をどう取るか】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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＜今日は ”佳き日” です＞
本日は二十四節気の啓蟄、春に向けて季節が入れ替わる節目ですね。
そしてなんと、大安・天赦日・一粒万倍日が重なる吉日でもあります。
この一日の気付きや種まきは、遠くない未来を明るく変えてくれることでしょう。
せっかくですので、意識して過ごしてみてくださいね。

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１．苦手な同僚との関係を保つコツ

学校には価値観の違う同僚がいて、苦手意識を感じることもありますよね。
相性が合わない相手に無理に合わせていると、やはり心が疲れてしまいます。

まずは 「全員と無理に仲良くする必要はない」 と認めてあげてもよいのでは。
スタイルとしては、“無理に近づかない” 接し方でも問題ないと考えます。

苦手な相手との距離感は、仕事に必要な範囲でも十分だと言えるでしょう。
あるお客様は、挨拶と必要な連絡だけに割り切って、気持ちが楽になったと言います。

お互いに生身の人間ですから、価値観や理念が合わないこともあるのが現実です。
無理に自分を抑えて関係を深めようとしない姿勢が、少なからず心の負担を減らします。

距離を取ることは “非礼” ではなく、自分の心を守る選択肢の一つです。
「完璧な人間関係」 を作る必要はないと考えておきましょう。



２．関わり方を “役割ベース” で考える

苦手な同僚との関係性は、“役割ベース” で考えると気持ちを整理しやすくなります。

例えば学年運営では、「必要な連絡だけ」 を丁寧に行うという接し方もあります。
ある先生は雑談を減らし、業務連絡に絞り込んで関係が安定したと話していました。

相手の性格ではなく、お互いの仕事の役割に焦点を当てていくことがカギとなります。
役割のみに絞って関わると、感情に振り回されずに済み、落ち着きを取り戻せます。

また必要以上に相手の反応を気にしすぎない姿勢も大切だと思います。
役割を軸に関わることで、距離感は自然に整っていくことでしょう。

自分を押し殺してまで “仲良く” する必要はありません。
業務に支障のない範囲で接し、生徒に迷惑のかかることがなければよいと考えます。



３．自分の “安心できる距離” を決めてみる

苦手な同僚との距離感は、「自分の安心を基準に決めてもよい」 と考えましょう。

例えば “席を離れる工夫” や “関わる時間を短くする” という方法もあります。
休み時間の過ごし方を変えるだけでも、気持ちが楽になるかもしれません。

自分が落ち着ける 「心の距離」 を確保することで、気持ちに余裕が戻ってきます。
また、信頼できる仲の良い同僚との関係を大切にすることも精神的な支えになります。

安心できる人とのつながり方は、職場での心の安定を助けてくれます。
自分に合った距離感を考えたり選んだりすることが、毎日の負担を軽くします。

「教師だから完璧な人物にならなければいけない」

そうした無理な考え方は、自分を追い込んでしまう状況を招きます。
「彼も人間、我も人間」 と考えるくらいで、実際にはちょうどよいのです。

それでも関わり方に迷ってしまうようでしたら、一度、ご相談ください。
コミュニケーションスキルを活用する接し方をいくつかお渡ししたいと思います。



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☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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