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【自信を失いかけた時に必要な３つの感覚】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-02-22 12:00:00

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【自信を失いかけた時に必要な３つの感覚】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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＜今日のフジイ＞
昨日は渋滞に何度かぶつかり、往復８時間の運転を強いられる出張となりました。
その疲れも若干残っているような気はするのですが・・・
本日は個別面談２件と教育講演のレジュメづくりで一日を過ごします。
あ、その前に、机の時計が動かなくなったので新しいものを買いに行ってきます！

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自信を失ってしまった時、あなたならどんな回復策を考えますか？
本日は 【自信を失いかけた時に必要な３つの感覚】 についてお話しします。


１．一つ目は “できていること” を感じる感覚

忙しさに追われ続ける日々では、自分の成長を実感しにくくなっていきます。
失敗や後悔ばかりが記憶に残ってしまい、自信が削られやすくなるものです。

しかし実際には、日々の行動で 「小さな成功」 もたくさん積み重なっているはず。
子どもたちの変化や授業での改善には、確かな好ましい成果が残されています。

まずは “できていること” を意識的に拾い直すことが大切です。
小さな達成を見つける習慣は、自信の土台を支える大切な機会となります。

できなかったことに気持ちを奪われてしまうのは仕方ないとは思いますが・・・
それでもご自分の努力を丁寧に認める感覚を忘れないでほしいと思います。


２．次は “自分を責めすぎない” という感覚

教師は責任感が強く、自分を厳しく評価しがちな傾向が多く見られます。
うまくいかない場面が続くと、次々に自己否定を強めてしまいやすくなります。

しかし教育はもともと変数的な要素が多く、結果がすぐには見えない複雑な仕事です。
もちろん自分だけの力ではすべてを解決できない場面も必ず存在するわけです。

自分を責める視点を手放すことで、心の中には余白が生まれやすくなります。
余白が生まれると、冷静に状況を整理して自分を許容できるように変われます。

自己否定の姿勢には、「何かを生み出す」 という可能性が含まれていません。
そのために時間を使うことは、実は時間をただ失い続けることも意味するわけです。

うまくいかなかったことを放置せず考え直していくことは大切な思考ですが・・・
それでもご自分を守る視点を持つことが、自信の回復や維持には必要だと考えます。


３．最後は “未来には可能性がある” という感覚

自信を失うと視野が狭まってしまい、未来が閉じて見えることがあるものです。
しかし教職での経験は、社会で広く評価される強みや能力を多分に含んでいます。

日々の取り組みには多くの職種で価値を持つ要素がいくつも積み重なっています。
「未来には選択肢がある」 と理解するだけで、心が軽くなっていきます。

誰にでも、いつか必ず教職を離れる日はやってきます。
その時を想像して不安を覚えるのは自然なことであり、むしろ客観性のある思考です。

働き方を見直すことは現実逃避ではなく、未来に向けた前向きな考察とも言えます。
その際、まずはご自分が積み上げてきた強みや成果を拾い出していくことが大切です。

強みや成果に未来への可能性が感じられれば、現在の悩みも着実に軽減されていきます。
未来への視点を取り戻すことで、自信はゆっくり回復されていくでしょう。

学校の中だけを見ていると未来への道が細く狭く感じられるかもしれませんが・・・
「学校の外へ出る時にどんな自己ＰＲをするか」 と考えれば未来志向で生きられますよ。


※先生方のキャリアアップと問題解決、お手伝いしています。
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☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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