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済み【私はこうしていました】「教師の転職相談室」メール講座

配信時刻：2015-08-15 11:00:00

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【私はこうしていました】「教師の転職相談室」メール講座


こんにちは！
日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動に取り組んでいる、
教職歴21年のプロフェッショナル・キャリア・カウンセラー(R)、
教師の転職コンサルタント藤井秀一です。


昨日の記事について、こんな質問を受けました。
と言っても友人からなのですが・・・・。


「藤井さんはどうやってストレス解消してたの？」


そう言えば、自分のストレス解消法を書いていませんでしたね。
これは失礼しました。

そうですね・・・・。
私は教職時代、こんな感じでストレスを解消していましたよ。


・釣り ～ 三浦半島や伊豆半島、真鶴半島などによく出かけました。
・ドライブ ～ 伊豆半島や横浜など、片道１時間が目安でしたね。
・博物館めぐり ～ 国立歴史民俗博物館・東京国立博物館・国立西洋美術館など。
・寺社めぐり ～ 旧鎌倉・丹沢大山・高尾山・成田山・鹿島神宮などなど。
・コンサート ～ バロック音楽とオペラが特に好きですね。
・映画館 ～ ハリウッドのヒーローものや神話・伝説系が好きです。
・泳ぐこと ～ ２時間で４kmくらい泳ぎます。
・うまいもの探索 ～ ドライブの目的地探しですね。

中でも、鎌倉・江の島には毎月のように出かけていました。
もちろん「鳩サブレ」と「鎌倉ビール」は帰る前に必ずゲットします。
帰宅してからも数日間は、余韻を楽しめますからね。

こんなところでしょうか・・・・。
「手軽に行けて、そこそこ楽しめる」という感じです。
私の個人的な行動内容ですが、少しでも参考になりますか？


住んでいる街や通勤途上でできるものも、何かあるかと思います。
私の場合、週に１回はストレス解消を目的に動いていました。
（夜になってからのこともありました）

あまりお金をかけてしまうと、それがまたストレスになりますね。
「ちょっとついでに」という感覚でできるものがよいかと思います。


あなたも何かしら手軽にできる趣味を持ってみてください。
「頑張るぞ」と意気高くするよりは、「気軽に気楽に」がよさそうです。

「ストレスを解消できた」という感覚を意識することが大切だと思います。
完成度・完璧度の高さや、予定の厳守などは求めないでください。
気負ったり無理したりしたのでは、かえって逆効果になりますから。


まだ趣味がないという方は、身近でできそうなものを考えてみてくださいね。
カルチャースクールのカタログなどを見ると、意外なものがたくさん並んでいますよ。

わずかな時間を趣味にあてるだけで、精神的な負担はずいぶん軽減されます。
義務感の発生しない範囲で楽しんでくださいね。


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では、また。
どうか今日もあなたにとって、よい一日でありますように。



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8月26日（水）の21時00分から、日本テレビ系列『ザ・世界仰天ニュース』に出演します。
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このところ先生方を困らせている、あの話題についてのお話です。
もしお時間取れるようでしたら、ぜひご覧くださいね。
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－「自分らしい働き方」を支援する、教師の転職コンサルタント－
☆教職歴21年のキャリアカウンセラー／キャリアコンサルタント☆
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）

ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会　キャリア教育事業部長
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー(R)
・認定キャリアコンサルタント

－近未来教育変革研究所－
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メール　info@officemuteki.com
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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