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【ストレスから解放されたいあなたへ】「教師の転職相談室」メール講座

配信時刻：2021-02-28 12:00:00

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【ストレスから解放されたいあなたへ】「教師の転職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴21年、教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。


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ストレスには二つの側面がありますね。
心の負担となる側面と、克服によって成長の契機となる側面です。

ストレス自体が悪いというわけではありません。
両者のバランスの維持が大切なのだと考えています。
でも、自分一人でそのバランスを維持するのが意外と難しいのですよね。

ストレスが過大・過重になると克服できない要素が増えていってしまいます。
そのため心の負担ばかりが増大し、精神疾患につながっていく場合もあります。

維持したいのは、こんなストレスバランスです。
「心の負担（解消できない要素）＜ 成長の契機（克服できる要素）」

この不等号が逆転しないよう気を付けておきましょう。
もし逆転しそうな時には、知人に相談してみるとかなり軽減されると思います。
カタルシス効果の即効性に期待できるからです。

あるいは専門家からアドバイスをもらうのも効果的。
教職の内容を理解してくれる専門家が近くにいれば、まずは相談してみましょう。
（教職への深い理解がない人だと表面的な原則論を講義されてしまうので注意！）



ストレスを解消しやすくなる生き方とは、どんな生き方なのでしょう。
ここにいくつか、その例をお示ししたいと思います。
もし使えそうなものがあれば、今日から試してみてください。


＜ストレスを抱えにくくする生き方９選＞

１．人と自分を比較しない
→→→人との「差」ではなく「違い」ととらえる

２．人と争わない
→→→先に許せる者こそ道徳的に上位に立つ人

３．イメージや印象に振り回されない
→→→具体的な事実のみを判断材料とする

４．物事を見る切り口を変えてみる
→→→他の立場ではどう見えるかイメージする

５．「できないこと」を考え込まない
→→→時間のムダなので他の解決策を考える

６．過去にとらわれない
→→→それよりも未来をよくしていった方がお得

７．完璧主義は非現実的だと知っておく
→→→世界のどこにも完璧な人は存在しない

８．情報に振り回されない
→→→過度に集めるのは混乱と焦りのもと

９．失敗かどうかは自分次第
→→→「うまくいかない方法を一つ発見した！」ととらえる



このように意味づけを変えてみてください。
あまり多くにこだわらなくてもよいことに気付かれたのではないでしょうか。
これらが「自動思考」になるまで慣れてしまうと、ずいぶん心が楽になります。

社会生活上、現実的にはストレス源をなくすことはできません。
でも、向き合い方を変えるだけで解消できるものが増えていきます。
解決まではいかなくても、危機的に追い詰められる状況は減らせると思います。

不運にも身近に相談できる相手がいない時には、私に声をかけてください。
数百の事例と向き合ってきて、さまざまな背景事情をよく理解しています。
「気持ちを落ち着かせたい」というだけでも大丈夫、お気軽にご相談くださいね。
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※５月からは教師力向上、業務能力向上のための講座も開講いたします。
教職を極めていきたい方は本講座をご活用いただけましたら幸いです。
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※教師を続けるべきか辞めるべきか『迷うあなたのための進路選びチェックシート』
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＜あなたに知ってもらいたいこと＞
－教師の転職相談室からのメッセージ－
１．必ずしも教師を続けるべきとは限りません
２．必ずしも転職が最良の判断とも限りません
３．転職の武器は「能力」ではなく「準備」です
４．教職はやり直せても人生のやり直しはできません


（以下、事務的なご連絡です）------------------------------------


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－「自分らしい働き方」を支援する、教師の転職コンサルタント－
☆教職歴21年のキャリア・カウンセラー／エグゼクティブ・コーチ☆
　　学校リスク管理士　藤井秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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