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済み済み【自分を取り戻す時間】「教師の転職相談室」メール講座

配信時刻：2017-05-04 11:00:00

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【自分を取り戻す時間】「教師の転職相談室」メール講座


こんにちは！
日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくしたい！

教職歴21年、教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。



本日はお休みをいただきまして・・・
息子と二人、佐倉の国立歴史民俗博物館に来ています。
外交官をめざす息子に、日本の民俗を理解してもらいたくて連れてきました。

楽しみの一つはレストランの「古代米カツカレー」です。
見学が済んだら成田山新勝寺に参詣しようと思っています。
派閥は違いますが、藤井家の宗派である真言宗の名刹です。

息子と博物館見学をするのは本当に久しぶり。
たまには民俗学の講釈も聞かせてやらねば、と思っていました。
見学のご報告はまた機会を改めてお届けしますね。



さて、本題に入りましょう！

週25コマの授業（補講含む）、部活動３つ、年間150校の中学校訪問営業。
そして理事会とともに学校改革の企画立案、年10回以上の外部ボランティア。
教職時代、一番忙しかった年の活動内容です。（この年は学年主任でした）

一度にいろいろ重なると、さすがに頭がクラクラするような日もありました。
「ああ、学校を休みたい」と思ったことも、一度や二度ではありません。
それでも待ったなしの改革に迫られていたため、走り続けていました。



私が心折れることなく、めげずに毎日を駆け抜けられたのには理由があります。
たいしたことではありません。
一日に一回、『自分を取り戻す時間』を必ず作っていたのです。

たいていは寝る前でしたが、この取り組みは非常に大きな効果がありました。
冷静さと気力を失わなかったのは、このおかげだと今でも思っています。
私が実際に取り組んでいたその内容とは・・・

休日なら博物館・美術館見学、海遊び、釣り、ミニドライブ＆買い物、映画など。
とはいえ、そうなかなか時間を作れるわけでもありません。
生徒募集活動の推進役だったので、休日出勤・休日出張も多かったのです。



繁忙期には帰宅後、10分間だけ『自分を取り戻す時間』を作っていました。
一番好きな曲をＣＤで聴いていました。
その曲を聴くだけで、心が洗われ、素の自分に戻れるような気がしていたのです。

私が最も好きな音楽家はバッハ。
そして一番好きな曲は『フーガの技法』（パイプオルガン）の最終曲です。
彼の遺作となった未完の曲で、ヘルムート・ヴァルヒャの演奏が好きなのです。

密閉型のヘッドホンを着け、無心になってオルガンの響きに身を預けました。
イメージとしては、「パワーチャージしてもらえる」ような感じです。
心の疲れと鬱屈が見事に消えてなくなったものです。



気軽にできる取り組みで、ストレスを軽減することは可能です。
あなたもぜひ身近に取り組めるものがないか、探してみてください。
ヒーリングやマッサージ、お香なども手軽にできていいですね。

お香なら個人的には『沈香（じんこう）』をお勧めしたいと思います。
深く落ち着いた香りで神聖な空間を演出することができますよ。
http://www.koyasan.co.jp/daisido/4_20.html

アロマオイルも人気がありますよね。
生活の一部に取り入れられるものが手初めには良いでしょう。
心を休ませ「自分を取り戻す」工夫、短時間でもよいのでお取り組みください。



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－教師の転職相談室からのメッセージ－
１．必ずしも教師を続けるべきとは限りません
２．必ずしも転職が最良の判断とも限りません
３．転職の武器は「能力」ではなく「準備」です
４．教職はやり直せても人生のやり直しはできません



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（２）フジテレビ「ノンストップ！」でコメントを提供
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☆教職歴21年のキャリア・カウンセラー／エグゼクティブ・コーチ☆
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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