発達科学コミュニケーション - バックナンバー

生理前のイライラ！にやってほしい非常識な提案

配信時刻：2026-02-14 22:00:00

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◯◯◯さん

親子のコミュニケーションを
スムーズにして
繊細な子どもの成長を加速する！


発達科学コミュニケーション
トレーナー
はぎはらさゆりです。

こんばんは！



女性の心が
限界をむかえる時と言ったら
何を思い浮かべますか？



そうです。
生理前・・！！！



・なんか朝からイライラする

・子どもの泣き声に
　以上に反応する

・旦那さんのちょっとした
　言動が気に入らない

・今の環境全てがイヤになる



生理前は、
繊細さが特に増して、
何もかもが気になったり
しますよね。



そもそもなぜ
イライラしたりするのかを
脳科学的に言うと、



生理前はホルモンの変化で、
脳の
「落ち着かせるブレーキ」
が弱まって
「危険を察知する警報機」
が強くなる


だから、
いつもより感情を
止めにくくなるんです。



もし、
イライラが止まらない
そんな夜は、



「1人の時間をとってください」
とか
「心を休ませてください」
とは言いません（笑）



なぜなら、
もう十分知っている
ことだと思うから。



繊細なママは、
心の整え方とか
1人時間の取り方とか
イヤと言うほど
聞いてきているはず。



だから、
私からの提案は、
少し面白いものに
します^^



それは、
“どうでもいい発見”を
10個、書いてみること

たとえば…

レジの人の名札が
少し曲がっていた

信号の音が
昨日より高く聞こえた気がした

子どもの靴の減り方が
左右で違っていた

スーパーの床が
やけに光っていた

そんなことで
大丈夫です。

「意味のあること」を
探さなくて大丈夫です。



繊細なママの頭の中は、
いつもフル回転しているのに
生理前は
よりフル回転に・・！

ここで、
さっきの「どうでもいい発見」
です。

意味も評価もいらないものを
ただ観察する時間は、

安心しようと頑張る時間ではなく、
脳の使い方を
少しだけ変える時間になります。

「ちゃんと感じなきゃ」
「前向きにならなきゃ」

そう思わなくていいので、
気楽に10個。

上手に書こうと
しなくて大丈夫です。

今日は、
1つでも見つかったら
それで十分です。

たぶん書いている間だけ、
頭の中のざわざわが
少し静かになるはずですし、



ちょっと「ぷっ」と
笑えることもあると
思います^^

 

心を整えようと
頑張らなくていい。

脳の使い方を変えてみる。



そういう視点も
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繊細な子どもの行動にイライラする。

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♪プロフィール♪

元小学校の先生


同い年の主人

小１の娘

年少の娘の

４人暮らし♡

 

小さい頃、
不安が強くて、
危険な場所は恐る恐る
通ったり、


大丈夫かな？と
心配になったりする
真面目な子どもでした。



ピアノが大好きで

高校大学は

専門で音楽を学びました。

 

たまに弾き語ります（笑）

 

大学を卒業して

小学校の音楽専科や

中学校の音楽の先生を経験。

 

結婚してからも

小学校の先生として

働きました。



先生の経験が
私をさらに真面目にし、
真面目な繊細さん道
まっしぐら！

 

いろんな子どもたちと
出会う中で、

家でも学校でも

子どもたちを成長させる

技術を学びたいと考え、

 

発達科学コミュニケーションを

学び始めました。

 

脳科学の根拠がある声かけメソッドを

届けたいという想いが強くなり

 

教員を退職し、
トレーナーを目指すことにしました。


子育てで悩んでいたのは、
私自身の繊細さと子どもの繊細さが
合ったからだとわかり、



自分と子どもの脳に合った
声かけを実践し、
生徒さんをサポートしています。



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発行責任者：
発達科学コミュニケーショントレーナー
はぎはらさゆり

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