発達科学コミュニケーション - バックナンバー
夏休み明けを楽に迎えるルーティン作り「朝編」
配信時刻:2024-08-10 21:00:00
◯◯◯さん
親子のコミュニケーションを
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発達科学コミュニケーション
トレーナー
はぎはらさゆりです。こんばんは!夏休みに入って、「生活リズムが崩れている」「元に戻したいな」と困っていませんか?
今日は、夏休み明けを楽に迎えるルーティン作りの「朝編」をお伝えしますね^^そもそも、朝起きられないことと脳はどんな関係なのか?というところからお話ししていきます。朝起きれないのは、記憶を担当する「海馬(かいば)」という場所がまだ未熟だと起こるトラブルのひとつです。ここが未熟だと、脳が起きるのに時間がかかります。
解決する方法は、海馬を鍛えるのではなく、起こし方の工夫をすること!脳は、「新しい刺激」や「珍しい刺激」が大好き!その特徴を上手に使って起こしましょう!例えば、✔️いつもと違うアラームの音で起こす✔️優しい声で起こす✔️ぎゅーっとして起こす✔️足のマッサージをしながら起こす✔️お人形で起こすぜひ、明日の朝試してみてくださいね!では!Copyright©2024- Sayuri Hagihara. All Rights Reserved.
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