大東めぐみのHappyLife通信 - バックナンバー

感情に引っ張られていると感じたら

配信時刻：2026-04-28 17:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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こんにちは、めぐみです＾＾

今日は、こんな質問にお答えします。

「感情に引っ張られずに
行動を続けるコツってありますか？」

例えば同じタスク、作業を続けていると、

途中で飽きてきたり、落ち込んだり、
飽きてきたり…。

こういう時、さっと気持ちを切り替えて
行動しないと！これじゃだめだ！とかって
動こうとしてる人、多いんじゃないでしょうか

 

私がお伝えしたい解決策は
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「切り替え」より「分析」しよう、ということ。
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まず、無理に気持ちを切り替えるんじゃなくて

「どんなときに自分は進めるのか？」
「どんなときに止まるのか？」

これを見ていきましょう。

例えば、
疲れているときや、
お腹が空いているときは、
どうしても集中力が落ちやすい、とか

人と関わる仕事は楽しいけど、
細かい作業はテンションが上がらない…とか。

・疲れていると集中力が落ちる
・人と話す仕事は進む
・細かい作業は後回しにしがち

こういう違いを見つけて
パターン化していくんです

私自身も、
ライブ配信のように
人とコミュニケーションを取る時間は
一度も「嫌だな」とか思ったことがなくて。

でも、
レシートの整理や細かい事務作業は、
「15分で終わる」と分かっていても、
気が重くなること、普通にあります（笑）

で、自分のパターンを見つけたら
苦手なことは人に任せたり、AIに任せるとかして

得意なことはそのままやればいいんですよね。

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「落ち込んじゃダメ」
「やる気がなくても頑張らなきゃ」って思ってたら

自分の大事なメッセージを無視しちゃう
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感情は、自分からのヒントなんですよ

落ち込んだり、
やる気が落ちたりするのは、ダメなことじゃなくて
むしろ、

「これは好き」
「これは疲れる」
「これは向いてない」

ってことを教えてくれるんです。

だから、
「気持ちを切り替えなきゃ！」
って押さえ込むんじゃなくて、

「なんで今、止まったんだろう？」
とかって観察してみてください。

・どんな作業をしていたか？
・どんな時間帯だったか？
・体調や気分はどうだったか？

この3つを、
メモに書き出してみて、パターン化するまでやってみる。

「あ、私はこういう時に
止まりやすいんだ」

そんな発見があったら、それを誰かに任せたり、減らす仕組みにする。
こう考えると気持ちが楽になると思うんですよね

やってみたら、ぜひこのメールに返信する形で
教えてくださいね。

あなたの行動が止まる理由の中に、
次の突破口が隠れているかもしれませんよ＾＾

ではまたメールします。

めぐみ

【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

ーーーーー

大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

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本日のメールマガジンは以上となります。

最後までお付合いいただき
ありがとうございました

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