大東めぐみのHappyLife通信 - バックナンバー

本音に気づく３行ジャーナリング

配信時刻：2025-09-26 17:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

こんにちは！めぐみです＾＾

先日、淡路島での
リトリートセミナーが無事に終了しました〜！！

 

淡路島の野外劇場で、
澄んだ空気の中みんなと深呼吸して、瞑想して――
すっごく特別な時間でした。

イベント後は
「言葉にならない体験だった」
「自分の手放すべきことがわかった」
「野外瞑想やばすぎました」
そんな感動の声をたくさんいただいて

みんな本気で自分と向き合った1日だったんだな、と。

と同時に、私たちは日常の中で
「本音に向き合う時間が少ない」んだなって感じたんですよね。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

本音は気づかないうちに流れていく

ーーーーーーーーーーーーーーーー

私たちが迷ったりモヤモヤしたりするのって、
心の奥にある「本当はどうしたいか？」という気持ちを
見逃し続けているから。

本当は「やってみたいな」と思ったのに
忙しさに流されて忘れてしまったり。

逆に
「これはちょっと違う」と感じたのに
言葉にしないまま過ごしてしまったり。

心の中にある小さな本音をスルーし続けると
自分が本当に感じてることが
わからなくなっちゃうんです。

じゃあどうしたらいいのか？
私のおすすめはコレです。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

ジャーナリングは本音を残す習慣

ーーーーーーーーーーーーーーーー

、、といっても
全然難しいことはなくて
ほんの3行でOK。

1）今日やったこと
（散歩した／コーヒーを控えた／人と話した、など日常のこと）

2）そのとき感じたこと
（スッキリした／落ち着いた／疲れた、など素直な感覚）

3）次はどうしたいか（続ける／やめる／少し変える）

 

たとえば
「寝る前にスマホを置いた」なら、
→ ぐっすり眠れて朝が楽だった
→ 明日も同じようにやってみよう

 

これだけで
本音に気づいた瞬間を
流さず、残すことができます。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー

小さな積み重ねが「私らしさ」になる

ーーーーーーーーーーーーーーーー

ジャーナリングの目的は
きれいに記録することではありません。

大事なのは、
自分の本音を見逃さないこと。

それができると
「これは私に合っていた」
「これは無理してやっていた」
といった基準が自然に積み重なっていきます。

その基準こそが
あなたらしい選択ができる助けになります。

今日のメールを読み終えたら
ぜひやってみてください。

まずは身近なことを一つだけ書き残す。

あなたの本音を掘り下げる小さな習慣が
これからの選択をもっとラクに
心地よくしてくれますよ＾＾

 

ではまた、メールしますね！

めぐみ

【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

ーーーーー

大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本日のメールマガジンは以上となります。

最後までお付合いいただき
ありがとうございました

＊＊メルマガ解除＊＊
お手数ですが、こちらよりお願いいたします。
◯◯◯

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ProjectF　大東めぐみ

ProjectF株式会社
公式HP　＜女性に新しい働き方と生き方を＞
　 　：https://project-f.club/#back

Mail : info@project-f.club

Instagram：https://www.instagram.com/megmeg979797/
YouTube：　http://iii-ho.com/i/youtube/
Blog : https://note.mu/megmeg97
Facebook : https://www.facebook.com/megumi.ohigashi.35
Voicy: https://voicy.jp/channel/765/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

前のメールマガジン | 次のメールマガジン