大東めぐみのHappyLife通信 - バックナンバー

お盆明けこそ始めどき！「ビクトリータイム」のすすめ

配信時刻：2025-08-19 17:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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こんにちは、めぐみです。

お盆が明けて、
「よし、仕事モードに戻ろう！」という方もいれば、
「まだちょっとスロースタートでいきたい…」という方も
いるかもしれませんね^^

そんなタイミングだからこそ、
今日のテーマはぴったりだと思いますw

私の1日を整えるある習慣
朝の「ビクトリータイム」について！

ーーーーーーーーーーーーーーーー

私は今朝も、
散歩からスタートしました

ここシンガポールは朝6時台でも真っ暗。

そんな中で歩いていると、
「なんか私、偉いな」って思っちゃうんです（笑）

だってこれ、
誰に言われたわけでもないし、
サボったって怒られるわけでもない。

それでも「やる」と決めたことをやるって、
ものすごく大事なことなんですよね。

こういう積み重ねが、
“自己効力感”──つまり
「自分はやると決めたことをできる！」という感覚を
確実に上げてくれます。

 

ここで思い出したのが、
コーチングを学んでいたときに教わった言葉。

 

それが

　／

朝ビクトリータイム

　＼

これは、
朝起きてから

・散歩
・筋トレ
・栄養のある食事
・読書
・ジャーナリング（日記や思考整理）
・1日の計画づくり

…など、

いわゆる“第二領域”と呼ばれる
「緊急じゃないけど重要なこと」に
取り組む時間のこと。

 

ーーこれがなぜ、“ビクトリー（勝利）”なのか？

それは、
怠けたい自分に打ち勝っているから。

もっと寝たい…
ゴロゴロしたい…
だらだらスマホを見たい…

そんな誘惑に勝って、
行動できた瞬間って、
小さな勝利の積み重ねなんですね。

ーーそして、なぜ朝なのか？

人間は朝が一番、
思考力も意志力も高いゴールデンタイム。

だからこそ、
この時間をどう使うかで
1日の流れが決まります。

お盆明けで生活のリズムが
少し崩れている方もいると思いますが、

ここでビクトリータイムを取り入れたら、
仕事もプライベートも
驚くほど整っていきますよ！

まずは5分でもOK。

あなたが「やる」と決めた
小さなことから始めてみてくださいね。

ではまた、メールします＾＾

めぐみ

【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

ーーーーー

大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

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ありがとうございました

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