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休むことに罪悪感を感じていませんか？【大東めぐみのHappyLife通信】

配信時刻：2024-10-04 17:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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こんにちは、大東です。
シンガポールに帰国しました！

日本でリアルセミナーや、ランチ会で
コミュニティメンバーと直接話をさせてもらったり

先輩経営者さんとの食事、
動画撮影に飛び入り参加したり、
ひっきりなしに動きまくってました

でも、不思議と疲れてるって感じないんですよね
（体は疲れてると思いますが）

 

やりたいことが溢れてきて、迷わないで毎日過ごせてて
悩むことが少ないし、
好きなことしてるからなんだと思います＾＾

コミュニティメンバーとか私のフォロワーさんって
アラサー、アラフォー世代の女性で
ママもいればシングルマザーもいれば
独身の方もいるんだけど

話を聞いてたりすると

本当にみんな疲れてるってめちゃくちゃ感じます。

 

余裕がない
カラダが動かない、
気力が湧かない

それなら休めばいいんだけど

・こうしなくちゃ
・こんなもんじゃダメって
自分を責めてしまって
ますます動けなくなっての悪循環、、。

一回ちゃんと休もうよ、って思うんですけど

真面目な人が多いからか、

休んでても仕事のこと考えたり
休んでる場合じゃない、もっと頑張らないと
って

休むことに罪悪感すら感じてる人
めっちゃいるなって思うんですよね。

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なぜ休むことに罪悪感を感じるの？
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「今日も1日何もせずに終わってしまった」

って自己嫌悪に陥ってしまう…

そうなる原因の一つに、
日本の社会の価値観があると思ってて。

 

日本って
特に仕事に対して高い価値観を持ってて

休むことよりも働くことを良しとする傾向があるんですよね。

さらに、、
SNSとかを見てて
成功してる人とか、
頑張っている人の姿が目に入っちゃって

焦りを感じてしまうこともあり、、

で、なんでも完璧を求めてて
少しでも手を抜くと罪悪感を感じてしまう、
なんてことがあって

休むことに罪悪感を感じてしまうんですよね

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休むことは悪いことではない
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でも休むことは決して悪いことじゃない。

心身のリフレッシュができるし、
よりパフォーマンスが上がる
新しいアイデアが生まれるスペースだってできます。

じゃあ
どうすれば休むことに罪悪感を感じずに、
心からリラックスできるのか、ってことですが

私のおすすめは
（というか実際にやってるのは）

紙に書き出すか
スマホのメモ帳とかに全部書いて
頭の中から一回全部出す！ってこと

やらなきゃいけないこと、
できてないこと

考えなきゃいけないこと
進めないといけない作業も
とにかく頭の中で考えつくことを片っ端から書き出します。

頭に覚えてもらうんじゃなくて
メモに覚えてもらって
一回忘れる。

 

するとリラックスできますよ

で、また次の日に書き出したメモをみて
やり始めれば良くないですか？

その時間は罪悪感を感じるための時間じゃないはず

自分が本当にリフレッシュして
やるべきことのパフォーマンスを上げる
充電の時間のはずですよね。

休んだことで、誰に迷惑もかけないし
誰1人として、休まないでやれなんて思ってないですから。

休むって怠けているということじゃないし、

結果として、
自分のエネルギーになって
生産性が上がったり、
新しいアイデアが生まれることがある。

私の場合は、旅行とか、新しい経験とかも
「充電」のようなイメージで
これが休みに近いのかもしれないです。

そのおかげで方向性がはっきりしたり
ビジョンが明確になったりするから
欠かせないものになってます。

物事がうまく進まないとか
全然できてないって自分を責める前に
自分が休めているか振り返って見てください。

ここ1ヶ月で、しっかり休んだ、って思う1日はありますか？

 

もしなければ
この日のこの時間だけは休む！と決めて
しっかり休んでくださいね

ではまた、メールします＾＾

めぐみ

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【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

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大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

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