大東めぐみのHappyLife通信 - バックナンバー

劣等感との向き合い方【大東めぐみのHappyLife通信】

配信時刻：2024-03-08 17:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは！大東です！
シンガポールに帰ってきて
仕事に、筋トレに忙しくしています。

今月はまた日本に行きます^^
こうやって長距離の移動も難なくできるように、
体力つけなきゃだから、
筋トレもまだまだ道半ばです！！

今私の中で筋トレが本当にアツいんですけど、
気づくことが本当多くて。

今日はその中でも
リアルタイムで感じていることをお伝えしようかなと。

テーマは、
「劣等感」「コンプレックス」とどう向き合うか！

筋トレと何の関係あるねん！って感じだと思いますけど、
私が今まで9年くらい起業してて
何千人とお悩みを聞いていく中で、

誰かと比べて引け目を感じるとか
私はできてないって感じるって

本当によく聞くし、
起業するとか、ビジネスをするって時に
必ずぶち当たる壁なんですよ。

自慢じゃないですけど
私も、まあ劣等感の塊というか
起業してから
ダメな自分とこれでもかと言うくらい向き合ってきたんです。

で、最近筋トレを始めてからもそれを
非常に強く感じまして、、。

筋トレ劣等生だと感じている私が
どうやって向き合うかって気づいた話をシェアしますね！

━━━━━━━━━━━━━━
全く筋トレできない私
━━━━━━━━━━━━━━

パーソナルトレーナーをつけて、
ジムに行き始めたんですけど、

調べてもらったら、42歳の女性と比較して、
筋肉が全然ないらしくて。

コロナから、全然運動しなくなり、
ファスティングや低糖質ダイエットをやり、

その時は痩せるんですが、また太っちゃって。

筋肉が落ちた上に食べてしまって
脂肪がつくから、代謝も低くなってるみたいなんですよ。

と言うことをトレーナーさんから聞いて、
ここ10年間、もっと動いてたらよかったんですけど、
私は間違った行動を取ってたと気付かされてんですよね。

で、筋トレを始めたわけなんですが、
まあ、できないんですよ。

筋肉がないところからスタートだから、
腕はプルプルで
もう物理的に上がらないから、
いくらマインドセットとか言われても、
いや、マインドじゃないんですよ、

物理的に上がんないって感じで。

しかも、ジムの中でも1番軽いやつで、
トレーナーさんが、ちょっと苦笑いしながら、
大丈夫です、あと2回やりきりましょうとか言って、

めちゃくちゃ恥ずかしいし、
こんな人いないんじゃないかなとか思っちゃって。

こんな、1番軽いバーベルを上げれない私なんてもうなんかダサすぎる
普段からトレーニングしてる人からしたら
劣等生なんじゃないのかなとか。
何年も体を動かさないで、美味しいもの食べて
何やってたんだ、とか。

泣きそうになるんですよ！

 

━━━━━━━━━━━━━━
幼稚園児の自分を認める
━━━━━━━━━━━━━━

ここから本題なんですけど

結局、できないことの悔しさとか、
できないことの恥ずかしさとかさ、

なんだかんだ言われても、
できないもんはできないんですよ。

できないのは、当たり前で。
だって、やってなかったんだから。

じゃあもうとにかく、
ジムに行ったことでも褒めるとか、
バーベルあげようとしたこと自体が偉いとか、
とにかくやり始めた自分を褒めるしかない、って。

トレーニングしてる人から見たら、
私は幼稚園児かもしれないけど、
私は幼稚園児なんだから、って認めて、

 

幼稚園児でも1回でもやれば、やらないより
ましなんです。
始めないのと、始めるって全然違うじゃないですか。

今までの私だったら、トレーナーさんに、
できないやつと思われたら、恥ずかしいなとか、
しんどいから行きたくないって思ったけど、

 

でも、人と比べて、自分が劣等感を感じるとか
できないなとか、
なんかコンプレックス だなとかって思うよりも

1歩踏み出せたことを褒めた方がいいんです。

━━━━━━━━━━━━━━
幼稚園児の自分を認める
━━━━━━━━━━━━━━

今って、劣等感を感じやすいですよね。

SNSとか見てたら、

こんなに稼いでる、
仕事にめちゃくちゃ情熱持っている、
素敵な教育を子供にしてる
家族仲が良くて、旦那さんとデートしてる
すごい英語勉強してる、、
全員、360度できてるみたいに感じちゃうんですよね。

 

劣等感とか、私できてないみたいなのを、
感じやすい時代だから
感じてしまうことは避けられない。

 

だからこそ、できたことを、
どんなちっちゃくてもいいから、
褒めていこう！！！

私にとってはそれが筋トレで、
筋トレをやった人生と、やらなかった人生。
今気付いてよかったなって思うから。

今みなさんが今何かに挑戦していて

もっとすごい人が周りにいっぱいいて、
自分なんか大したことないないなとか、
この10年間何してたんだろうとかって
思うことはあるかもしれない。

それでも、 何もやらないことよりも、
やったことの方が絶対未来って変わります。

今の私が気づいたことによって、
将来の私は絶対喜ぶ！って。
そんなテンションでいければいいんじゃないでしょうか！

私も日々、劣等感を感じながら、筋トレやってます^^
できなくても、やろうとした自分をまずは
褒めてあげましょ！

ではまたメールします！　

めぐみ

【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

ーーーーー

大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本日のメールマガジンは以上となります。

最後までお付合いいただき
ありがとうございました

＊＊メルマガ解除＊＊
お手数ですが、こちらよりお願いいたします。
◯◯◯

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ProjectF　大東めぐみ

ProjectF株式会社
公式HP　＜女性に新しい働き方と生き方を＞
　 　：https://project-f.club/#back

Mail : info@project-f.club

Instagram：https://www.instagram.com/megmeg979797/
YouTube：　http://iii-ho.com/i/youtube/
Blog : https://note.mu/megmeg97
Facebook : https://www.facebook.com/megumi.ohigashi.35
Voicy: https://voicy.jp/channel/765/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

前のメールマガジン | 次のメールマガジン