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落ち込んだ時フォーカスして欲しいモノ【大東めぐみのHappyLife通信】

配信時刻：2023-07-25 17:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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◯◯◯さんこんにちは！
大東です。

シンガポールセミナーのあと、
疲れがしばらく取れなかったのですが、
（3日間燃えに燃えて芝生で寝てたくらいです。笑。）

少しづつ日常取り戻しながら、
LIVEも復活させていますよ^^


先日、
コミュニティのグルコン後にやった
インスタライブは、


私がセミナーで着た洋服の話とか
かなりゆるーい会になったんですが、

そこでちょっと熱く話したトピックがあって。
それを今日はシェアしようかなって思います。

なんか上手く行かないなって落ち込んでしまう時、
ここに気づいてあげてね
って話です^^


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大東が考える成功に近づくチカラ
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「めぐみさんって、落ち込まないんですね」
「上手く行かない時に、落ち込んでしまいます」って
声をよくいただきます。


私も人間なので。笑。

落ち込む時はもちろんありはしますが、
そういう時って大体

結果にフォーカスしている時じゃないかなって。


本当にフォーカスして欲しいのは、
結果ではなく「行動」なんですね。


やると決めて、やった、
という事実はあるわけですよね。


その行動を起こした自分がいるってことを
忘れちゃってませんか？
ってことを言いたくて。


そこにぜひ目を向けて欲しいんです。


やると決めたことをやった自分、
それが積み重なると、
自信になります。


いわゆる
「自己効力感」を高めていくことができるんですね。

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自己効力感は成功に影響する
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自己効力感が何かって言うと、
「自分にはできる」って思えること。
「私はやると言ったことをやる」って思えることです。

毎日やると決めたことをできたって思えたら、
あ、私は約束をちゃんと守れる人間だ
って認識して、

自信がつくんですよね。

毎日投稿しようと決めて、できた。
毎日ライブしようと決めて、できた。

自分、できるじゃん、
て気持ちになりますよね。


やると言ったことをやるって思えたら
自己投資もできます。

私はやり切れるって
自分を信じてあげられるから、大丈夫って思えるんです。

 

似たような言葉で
「自己肯定感」があります。

これは、
どんな自分でも認めてあげられる。
本当にダメだなと思う自分もOKと思える。


それを人前でも出せるような
考え方のこと。


私は心理学者でもなんでもないので、
完全に大東流な見解ですけど、


自己肯定感は「幸せ」に関与していて
自己効力感は「成功」に関与している
って最近思っています。


で、私は自己肯定感よりも、
自己効力感をあげたほうがいいんじゃないかって思うんですね。


自己効力感は
自分で決めたことをやればいいから

物事を達成できる、とか
決めたことをやり遂げられるとか

より「成功」に近づけるって思うんです。


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行動にフォーカスしてね
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シンガポールセミナーが開催できたことは、
私にとってかなり自信になりました。

今は、半年に一回はやろうって思っているくらいです。


やると決めて、やったからそう思えたんです。


もちろんやり遂げるためには、

準備したり、
サポートのみんなにかなり頑張ってもらったり
私はプレッシャーと戦って。笑。


そんな中で、やりきったことで

またやろう、
次もできるって思えるんですね。


上手くいかなかったところは
次はこうしたらいいんじゃないか、
もっと良くできるな、とも思えるんです。

 

なので最初の話に戻ると、

落ち込んでしまうのは、
結果と自分をイコールにしちゃっているからですよね。

結果にフォーカスをするなら、
次どうすればいいかな、って考えれば良いですよ。
対策を出す時間だと捉えて、
次に繋げればいいです。


そもそも結果は、
自分でコントロールできないことが多いですしね。


やれたという事実は、
間違いなく自信になります。


シンガポールに行こうと思った自分、
毎日投稿すると決めてやっている自分、
本を必ず１冊は読むと決めて、できた自分、


これと決めたことをできたって
すごいことなんですよ？

その積み重ねでしか
未来って変化しないじゃないですか！


◯◯◯さんがきめた、

「やると決めたこと。」
「できた自分。」

是非メールに返信する形でアウトプットしてくださいね。

書くことで、
そこにフォーカスされるから
より自信につながって、
行動できるようになりますよ！

楽しみに待っています^ ^


ではまたメールします！

めぐみ

 

 


【大東めぐみ　プロフィール】


ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供


・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

ーーーーー

大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員


多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける


2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。


受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

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本日のメールマガジンは以上となります。

最後までお付合いいただき
ありがとうございました


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お手数ですが、こちらよりお願いいたします。
◯◯◯

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ProjectF　大東めぐみ

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